O que é Atividade Física?!!!!

29/08/2011 • Por • 139 Acessos

Saudações caros leitores!!!

Acredito que poderíamos passar para novos conceitos que parecem ser iguais, mas que na verdade fazem muita diferença. Pode ser que nem tanta para quem vê de longe mas muita diferença em seu significado e continuidade para adesão em programas voltados à saúde.

Vamos começar com o conceito de atividade física. Hoje encontramos todos falando que o importante é fazer uma atividade física para melhorar a saúde, mas "atividade física" fazemos a todo tempo.
Atividade física é qualquer contração muscular que o indivíduo faz, seja com movimento ou não. Lavar louça é atividade física, tirar o pó, lavar a roupa, trocar um pneu, bocejar, e assim por diante. Ou seja, muitas atividades físicas não modificariam em nada nossa saúde fisiológica. Exercícios físicos já são atividades físicas estruturadas com determinado objetivo, com tempo, freqüência, intensidade e características organizadas para determinada
finalidade. São os exercícios físicos que, geralmente, encontramos nas academias, clubes ou programas com personal trainers. Os exercícios físicos também são recomendados por médicos (vejam que eu disse recomendados – nunca prescritos) e profissionais da saúde mas o objetivo final é a aptidão física do indivíduo, ou seja, melhor certas condições como força, flexibilidade, agilidade, melhora do sistema cardiorrespiratório, coordenação motora, potência e resistência muscular, etc. O que eu sempre digo é que este pode ser um primeiro passo para quem está buscando saúde, mas está longe de ser o mais importante O que na verdade quero dizer é que é precioso ter um mínimo de aptidão física para podermos realizar as práticas corporais, e essa sim vinculadas diretamente com o conceito de saúde ampliada, que deveria fazer parte de programas de qualidade de vida de sistemas de saúde, instituições, ONG´s, igrejas, escolas, enfim, setores que visam melhorar as condições de vida das pessoas. E isso, no que tange a Educação Física, não poderia ser instituído apenas por um profissional, mas em uma análise entre todas as partes envolvidas,
principalmente a que irá se submeter as tais intervenções. Um novo conceito na área são as Práticas
Corporais, mas isso só acontecerá no nosso próximo encontro. Mande seus e-mails para contato@superasampa.com.br, ficaremos muito felizes com sua participação.

Douglas Cerqueira Ferdinando é professor de educação física do Serviço de Geriatria do
Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (Brasil), mestre em Saúde Pública e proprietário da SUPERAÇÃO – Práticas Corporais para a Saúde.

Perfil do Autor

Jonilson Santos

Ajudando as pessoas a viverem melhor naturalmente Você não precisar perder o gosto pelas coisas boas da vida para ter uma vida saudável. Você não precisa abrir mão de tudo que você gosta e sua vida para construir uma vida melhor. O que você precisa é construi uma vida baseada no princípio do EQUILÍBRIO, VARIEDADE E MODERAÇÃO Nós queremos lhe ajudar a conseguir atingir seus objetivos. Nós podemos lhe ajudar a construir uma Vida Melhor. Visite nossa página http://www.vivamelhor.br.com