Como ter uma vida melhor a começar de hoje em 3 simples passos

Publicado em: 31/10/2011 |Comentário: 0 | Acessos: 155 |

Como ter uma vida melhor a começar de hoje em 3 simples passos

 

A qualidade de vida que sempre sonhamos e buscamos depende diretamente das ações que tomamos cada dia e a cada momento de nossas vidas.

Para uma vida melhor é necessário que as nossas ações tenham como objetivo suprir as necessidade de nossa vida fazendo com a mesma possa se desenvolver naturalmente.

Portanto quando buscamos uma vida melhor na realidade almejamos criar as condições apropriadas para que possamos viver de forma saudável, vigorosa e produtiva.

Existem 3 fatores determinantes da qualidade de vida que, se quisermos ter uma vida melhor, devem ser respeitados e considerados cuidadosamente.

  1. Alimentação – Nossa vida depende do alimento que ingerimos e não apenas em termos da quantidade mas também da qualidade. Uma vida melhor requer uma alimentação melhor. Como tem sido a sua alimentação recentemente? Contudo é importante ressaltarmos que não há necessidade de substituirmos tudo que comemos hoje por outros alimentos considerados "saudáveis". É preciso trabalhar o princípio do Equilíbrio – Variedade – Moderação. O nosso corpo necessita de vários tipos de alimentos mas em quantidade e forma moderadas para que exista o equilibrio entre a oferta e a necessidade a ser suprida. A nossa vida melhora a medida em que nos alimentamos com o propósito de suoprir as necessidades e não apenas suprir nosso desejo. Também se torna indispensável que observemos que para uma vida melhor tudo que ingerimos faz parte do processo. Não há excessões neste processo pois uma vez em nosso corpo o mesmo irá fazer uso dele de uma forma ou de outra.

  2. Atividade Física – Nosso corpo não é um depósito onde guardamos tudo aquilo que trazemos para dentro dele. Para uma vida melhor precisamos utilizar os recuros e energia disponíveis através da atividade física. É importante colocar que atividade física não esta restrito apenas a prática de esportes ou outras atividades programadas, atividade física é manter o corpo ativo e em movimento. Quanto tempo gastamos assistitndo TV, ou jogando cartas, ou mesmo lendo em relação a uma caminhada, dança ou mesmo uma corridinha? Para podermos desenvolver uma vida melhor precisamos substituir aquilo que nos faz ficar parado por coisa que nos mantenham em movimento. Para uma vida melhor devemos subir escadas do que tomar um elevador, ou carregar as compras da feira em sacolas balanceadas do que levar o carrinho, andar até a estação do metro, escola, igreja do que tomar o ônibus. Sempre pense no que você poderia estar fazendo para se manter em movimento, pois seu objetivo é ter uma vida melhor.

  3. Descansar – Esgotar as energias de nosso corpo não leva a uma vida melhor, por isso precisamos recarregar nossas energias regularmente através do descanso ou repouso. Lembre-se sentar na frente da TV não é descansar ou repousar, pois você não esta dando ao corpo absoluto repouso. Portanto pense como gerar uma vida melhor através do repouso absoluto de pelo menos 8 horas por dia. Talvez você ache que não precise repousar este tempo todo pois você não se sente tão casado assim, contudo seu corpo sente diferente e por ser extremamente concentrado em lhe fornecer o melhor ele irá sacrificar outras partes para que você possa desenvolver sua atividade mesmo que sem o descanso suficiente, contudo quando as alternativas se esgotarem você estará sem recursos para serem utilizados e poderá ser tarde demais para reconstruí-los. Portanto uma vida melhor requer descanso e repouso suficientes regularmente.

 

A vida não é uma caixa de mistérios a serem desvendadas no que se refere a como desenvolver uma vida melhor. São 3 simples passos que irão propocionar uma mudança grande na qualidade da vida que você tem hoje. Para conhecer mais sobre como aperfeiçoar sua vida e criar uma vida melhor hoje visite nosso site e conheça detalhes em nossa alimentação que irão mudar sua forma de pensar, ou algumas atividade físicas que você acha que não são atividades físicas mas que fazem toda diferença na qualidade de seu corpo e muito mais sobre o repouso.

 

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    Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/medicina-alternativa-artigos/como-ter-uma-vida-melhor-a-comecar-de-hoje-em-3-simples-passos-5352461.html

    Palavras-chave do artigo:

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    atividade fisica

    Comentar sobre o artigo

    Jonilson Santos

    Sua qualidade de vida depende em muito de sua atividade física, pois esta irá fornecer ao corpo as condições de utilizar os nutrientes por ele ingeridos e transformados através da alimentação.

    Por: Jonilson Santosl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 07/07/2011 lAcessos: 52

    Atividade Fisica Online - Ensinando as melhores técnicas de saúde para uma melhor qualidade de vida. Saibas como não adoecer com facilidade, como se alimentar melhor, obter melhor desempenho físico, viver melhor, e muito mais...

    Por: Luckl Saúde e Bem Estarl 18/10/2010 lAcessos: 124

    Este artigo questiona os fundamentos daqueles que são contra a pena de morte, desmistificando pré-conceitos e aponta para a real valoração a ser dada para uma questão tão importante: A VIDA HUMANA. O respeito efetivo a vida de pessoas inocentes e benévolas estará realmente sendo observado, quando facínoras,estupradores e assassinos fazem o mais absurdo estrago e não têm como resposta a pena capital??? Esta é uma reflexão levantada neste artigo.

    Por: José da Silva Pereiral Direito> Doutrinal 21/11/2011 lAcessos: 166

    90 anos de lutas, conquistas e dedicação. Quem conhece a história de Dona Marinhinha de Canindé de São Francisco? Pois é: Maria Ricardo dos Santos, mais conhecida como Dona Marinhinha, de um lugarejo pequeno já enundado pelas águas do RioSão Francisco chamado de "cabeça do Negô", tem 89 anos, teve 16 filhos e mais de 60 netos. Irmã de seu Daniel da "pedra d´agua antigo vaqueiro que também tem quase 90 anos de idade.

    Por: Adeval Marquesl Literatura> Crônicasl 10/11/2010 lAcessos: 156
    CARLEIAL. Bernardino Mendonça

    Umas das muitas características negativas do nosso tempo é o temor exagerado da solidão. O medo de ficar-se só e o pavor da rejeição. Nunca as pessoas gastaram e se desgastaram tanto, na ânsia de buscarem companhia física.

    Por: CARLEIAL. Bernardino Mendonçal Psicologia&Auto-Ajuda> Psicoterapial 21/04/2011 lAcessos: 197

    Esta pesquisa teve como objetivo investigar a experiência de inclusão escolar de uma criança com deficiência física. Partindo do processo histórico de construção das políticas públicas voltadas às necessidades educacionais especiais, problematizou-se o modo de formulação e implementação das políticas de inclusão, atentando para a necessidade de compreender sua efetivação concreta. Partindo de uma perspectiva fenomenológica, a pesquisa recorreu à reconstrução biográfica do processo de inclusão.

    Por: Flainyl Educação> Educação Infantill 09/01/2014 lAcessos: 108

    O livro é uma miscigenação de filosofia, esoterismo, ocultimo, auto-ajuda, PNL, física quântica... engloba, de uma forma geral, um contexto religioso no sentido íntimo do que este termo significa. " A magia e o sobrenatural" explicado de uma forma resumida; os símbolos esotéricos se tornam exotéricos e a compreensão profunda é alcançada na superfície.

    Por: Gutenbergl Religião & Esoterismo> Religiãol 19/05/2011 lAcessos: 186
    Fernando João de Jesus Santana

    Nesta obra trás a historia de um quebra cabeça no pais, que assim vários interesse de profissionais para as vinculações da educação física, tendo assim trabalhos publicados sobre os cursos de universidades de todo o Brasil, que assim temos obra do professor Izenil Pena Marinho, que assim em 1940 formou-se os diversos cursos e contextualizações sobre historia de educação física.

    Por: Fernando João de Jesus Santanal Educaçãol 18/11/2011 lAcessos: 4,400
    Arthur P. Oliveira

    Não há hora melhor para tornar-se ativo do que agora. Independentemente de idade ou habilidade física, quase todo mundo pode usufruir os benefícios de saúde quando adicionar exercícios em suas rotinas diárias. por Dr Luigi Gratton

    Por: Arthur P. Oliveiral Saúde e Bem Estar> Medicinal 16/11/2010 lAcessos: 72
    Liéber Zen

    Se você estiver com dor de cabeça pode ser por vários motivos, geralmente esta ligada as vias respiratórias, ao sistema gastrointestinal, e a causas psicossomáticas. Se ocorrer  dores de cabeça com muita frequência e se forem muito intensas, vá ao seu medico e peça para que ele verifique o que esta acontecendo; porem nas manifestações mais comuns basta tratar a causa do mal  

    Por: Liéber Zenl Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 17/11/2014

    Com o avanço da ciência, mais e mais mulheres buscam ‘ajuda especializada' para ter um bebê. Nos Estados Unidos, de acordo com a Society for Assisted Reproductive Technology, em 2012 nasceram dois mil bebês a mais do que no ano anterior a partir de técnicas de fertilização assistida – totalizando quase 62 mil. Esse panorama otimista vai de encontro a uma forte tendência naquele país, que é a queda – desde 2007 – na taxa de natalidade.

    Por: Vítor Margatol Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 17/11/2014
    Liéber Zen

    A falta de ar o mesmo que dispneia. Mal caracterizado como dificuldade respiratória.  Possíveis causas -asma, bronquite, edema generalizado, insuficiência cardíaca e tuberculose.

    Por: Liéber Zenl Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 13/11/2014

    Não é fácil tirar aquela barriguinha e perder peso de forma rápida. Para ter o corpo ideal é preciso seguir uma rotina de alimentação e exercícios bem severa, para muitos é um sacrifício, cuja recompensa é o corpo dos sonhos. Já outros preferem as dietas de verão. Conheça algumas.

    Por: Antonio Gonçalves da Silval Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 12/11/2014

    Especialista diz que tratamentos de fertilização assistida socorrem pacientes nessa situação com elevada taxa de sucesso Um em cada cinco casais enfrenta dificuldade para engravidar. Quando a mulher tem mais de 35 anos, essa proporção é alterada para um em cada três. Aos 45 anos, 90% das mulheres não conseguem mais ter filhos naturalmente. Esse tipo de problema vem se tornando cada vez mais comum.

    Por: Vítor Margatol Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 04/11/2014 lAcessos: 32
    Professora Eliete M M Fagundes

    Professora de Homeopatia explica de forma inédita como surgem os miasmas no organismo a partir de uma doença física e como buscar a cura

    Por: Professora Eliete M M Fagundesl Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 30/10/2014 lAcessos: 15

    Uma massagem ayurvédica ajuda a eliminar toxinas através da purificação, fortalece o tónus muscular, relaxa e rejuvenesce o corpo. Também conhecida como massagem de corpo duro, a massagem ayurvédica é realizada com as mãos, pés, cotovelos, antebraços e bolas bem lubrificadas. A massagem ayurvédica inclui movimentos de amasso e também pressões fortes.

    Por: Maria Albertal Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 24/10/2014 lAcessos: 65
    Paula Fernanda

    Um estudo mostra que 87,5% dos casos de câncer de mama tem origem em traumas, ressentimentos guardados por muito tempo e outras emoções que vão minando o bem-estar da mulher. Este artigo traz exercícios práticos para que você possa entrar em contato com suas emoções, como fator de prevenção ao câncer e a outras doenças físicas.

    Por: Paula Fernandal Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 16/10/2014 lAcessos: 14
    Jonilson Santos

    Um plano de aumentar a sua memória, energizar a sua criatividade and ajustar sua concentração

    Por: Jonilson Santosl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 02/01/2012 lAcessos: 136
    Jonilson Santos

    Por que nós esquecemos mais e mais onde colocamos as coisas – Como interromper a missão diária de encontrá-las. Guarda-chuvas em taxis, anéis em manicuris, celulares em quarto de hotéis... Não importa se você é relaxado ou organizado, provavelmente você já esqueceu alguma coisa em algum lugar. As pessoas tem esquecido coisas mais do que nunca, apenas veja os centros de achados e perdidos para confirmar este fato.

    Por: Jonilson Santosl Psicologia&Auto-Ajuda> Auto-Ajudal 04/12/2011 lAcessos: 67
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    O local de trabalho pode porejudicar o seu bem-estar de forma sorrateira. Combata o stress, doenças e o aumento de sua circunferência com alguns passos simples. Quando você pensa em ocupações de risco normalmente você pensa em bombeiros, operadores de guindastes, desamadores de bombas, policiais e outros. Contudo mesmo em trabalhos seculares – incluindo trabalho em escritórios – pode trazer perigo a saúde. Muitas vezes, por causa da correria do dia-a-dia, nós nem reparamos como nosso trabalho

    Por: Jonilson Santosl Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 01/12/2011 lAcessos: 53
    Jonilson Santos

    As semanas que acomodam os fim de ano festividades podem se tornar as mais longas em termos de o quanto nós comemos, contudo você vem trabalhando duro para se manter em forma e não precisa disperdiçar ao seu esforço e dedicação agora.

    Por: Jonilson Santosl Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 29/11/2011 lAcessos: 46
    Jonilson Santos

    Hoje em dia, quando você olha para a sua vida muitas vezes você se pergunta: O que eu posso fazer para ter uma vida melhor? Como posso ter mais qualidade de vida para mim e os meus, hoje?

    Por: Jonilson Santosl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 28/11/2011 lAcessos: 319
    Jonilson Santos

    Antioxidantes vem suprir aquelas células que perderam um dos eletrons com um novo parceiro para ele, tornando a célula estavél e apta a densenvolver seu papel no nosso corpo de forma saudável.

    Por: Jonilson Santosl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 26/11/2011 lAcessos: 108
    Jonilson Santos

    As Práticas Corporais vem da discussão das áreas das humanidades, cujo foco central está no sujeito, na pessoa real, aquela que está sujeita às alegrias e dissabores da vida, que tem desejos, aspirações, frustrações, se enamora e suporta a rejeição. Estamos falando de um corpo vivo. Como assim?

    Por: Jonilson Santosl Esporte> Esportes Radicaisl 08/11/2011 lAcessos: 248
    Jonilson Santos

    O segredo para uma vida melhor: PREVENÇÃO A qualidade de vida que sempre sonhamos e buscamos depende, diretamente, das ações que praticamos a cada dia e a cada momento de nossas vidas. Mas como podemos construir uma vida melhor? Através da prevenção. Você deve agir antes que sua qualidade vida venha a precisar de ajuda. Não existe nada mais desconfortável do que ficar doente, brigar com um amigo, ou mesmo não ter os recursos necessários para uma vida melhor.

    Por: Jonilson Santosl Psicologia&Auto-Ajuda> Auto-Ajudal 07/11/2011 lAcessos: 93
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