Saiba o que fazer para acabar com o Intestino Preso

Publicado em: 04/07/2011 |Comentário: 0 | Acessos: 334 |

Este problema atinge milhares de pessoas pelo mundo todo e dificulta em alguns casos a perda de peso ,fazendo com que este acúmulo de gordura que se junta na parede interna do intestino traga vários sintomas e dificuldades como : dores de cabeça,fezes endurecidas, esforço para evacuar, diminuição no número de evacuações habituais,sensação de eliminação incompleta das fezes.  

 

CAUSAS COMUNS EM  PESSOAS SAUDÁVEIS

Ausência de resposta ao estímulo de defecar;ausência de fibras na dieta, ingestão insuficiente de líquidos,inatividade física e uso crônico de laxantes. O nervoso,a ansiedade pode agravar este problemaA vida corrida de e a falta de horários regulares para as refeições contribuem para esta condição. 

 

As fibras alimentares não fornecem nutrientes para o organismo, mas é essencial na dieta.  As fibras são essenciais à saúde. Elas previnem doenças graves e até podem ajudar noemagrecimento. Dietas com quantidades suficientes de fibras (20g a 35g)regularizam o funcionamento do intestino e evitam prisão de ventre e outros problemas. Entretanto, o consumo exagerado de fibras pode dificultar a absorção de alguns minerais. 

 

ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS                                    

  • Farelos integrais, cereais integrais, grãos (trigo, aveia, milho), produtos integrais em geral, frutas e suco de frutas e verduras cruas e cozidas.

    EVITANDO QUE O INTESTINO FIQUE PRESO 

  1. Mantenha um horário para ir ao banheiro; 
  2. Tome café-da-manhã rico em fibras (granola, aveia, cereais); 
  3. Realizar as refeições em horários regulares; -aumentar ingestão de fibras; 
  4. Tome 2 litros ou mais de líquidos por dia; 
  5. Praticar exercícios físicos (aeróbicos-corrida,natação,andar de bicicleta etc..) . 

Se o seu intestino não estiver funcionando normalmente não terá  como perder peso .Seu organismo estará  acumulando mais gordura na parede interna do seu intestino e com isso você ficará  mais inchada ,e com isso aumentará o seu peso .
 
DICAS PARA DESINCHAR A BARRIGA                         

  1. Mastigue devagar os alimentos.(evita dilatar o estômago)
  2. Faça refeições que contenham sempre salada crua(rica em fibras ).
  3. Beba muito líquido durante o dia. De preferência água e chás .
  4. Coma de 3 em 3 horas.
  5. Tire as coisas que te dê gases como(refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo, carne vermelha, embutidos como linguiça, presunto, salame e salsicha. Comida industrializada. 

Invista nas fibras e nos alimentos naturalmente diuréticos.(chá verde ). Não beba durante as refeições .Faça no mínimo 40 minutos de atividade física por dia .    http://dietasaudavel1.blogspot.com/2010/11/intestino-preso.html

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    Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/medicina-alternativa-artigos/saiba-o-que-fazer-para-acabar-com-o-intestino-preso-4984394.html

    Palavras-chave do artigo:

    dietas

    ,

    intestino

    ,

    preso

    Comentar sobre o artigo

    Emerson Rocha

    Esta matéria estará falando um pouco sobre o medo que uma dieta mal executada traz para as pessoas e irá lhe indicar alguns passos e pontos positivos que você precisa seguir para sua dieta dar certo[...]

    Por: Emerson Rochal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 01/06/2011 lAcessos: 64

    Novidades geram ansiedade na maioria das pessoas. Quem entra em uma dieta, quer ver resultados rápidos e eficientes, mas às vezes essa ansiedade por saber quanto perdeu e em quanto tempo, por exemplo, pode atrapalhar e muito o andamento de uma dieta. É preciso controlar aquilo que poe no prato e escolher alimentos que trazem sensação de saciedade sem que a fome apareça depois, como shake Herbalife e outros produtos ricos em proteínas.

    Por: Tayl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 17/04/2013
    Irismar Martins

    A barriguinha saliente insiste em incomodar a maioria das mulheres. Até quem é mais magrinha tem esse problema na sua vida. Se você sofre com aquela barriguinha que insiste em não sair, saiba identificar qual o tipo de gordura que você acumula, e tente diminuir o volume dela com uma dieta específica:

    Por: Irismar Martinsl Saúde e Bem Estarl 21/03/2011 lAcessos: 67

    Dieta para se prevenir da Síndrome Metabólica. Saiba quais alimentos adicionar a sua dieta para que você aumente seu consumo de fibras e diminua a gordura no corpo

    Por: Jose Alfredol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 05/12/2011 lAcessos: 102

    Se você sofre de prisão de ventre / intestino preso (termos populares para a constipação intestinal e obstipação), preste muita atenção, porque hoje vou lhe fornecer algumas dicas que poderão lhe ajudar a resolver definitivamente o problema.

    Por: vivaplenamentel Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 07/08/2012 lAcessos: 334
    Emerson Rocha

    Um dos maiores erros ,das pessoas é achar que academia vai fazer ela perder barriga . Se você fizer exercício abdominal ,vai conseguir deixar o músculo do abdome definido ,mas não vai queimar gorduras e nem perder barriga.

    Por: Emerson Rochal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 22/03/2011 lAcessos: 429
    Emerson Rocha

    Já falamos aqui sobre dietas fáceis de fazer,exercícios para emagrecer,a importância das atividades físicas para o emagrecimento e agora vamos dar a você ,dicas grátis para perder barriga ,este problemas que aterroriza muitas mulheres espalhadas pelo mundo todo .[....]

    Por: Emerson Rochal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 06/07/2011 lAcessos: 254

    O intestino preso é um problema relevante em saúde pública. Embora somente um terço dos indivíduos afetados procure atendimento médico, os custos de tratamento contra a constipação chegam a atingir centenas de milhões de dólares por ano, gastos somente com laxativos com venda sem prescrição médica. Para evitar despesas desnecessárias, uma simples dieta rica de água e fibras é capaz de prevenir e/ou reduzir muito os desagradáveis sintomas da doença hemorroidária.

    Por: Zenzero Comunicazionel Saúde e Bem Estar> Medicinal 27/11/2012 lAcessos: 68
    Afonso Cavaleiro

    O suco verde vem sendo cada vez mais incluído nos cardápio de pessoas que desejam perder peso de forma saudável, mas além d emagrecimento essa bebida apresenta benefícios para quem tem prisão de ventre, ou mesmo para aqueles que sentem o corpo inchado após as festas exagerar um pouquinho na comida.

    Por: Afonso Cavaleirol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 20/09/2014 lAcessos: 19

    Segundo pesquisas já publicadas o aumento de testosterona através de ingestão de comprimidos de testosterona, gel, e injecção, parece não ser 100% segura para a saúde dos homens.

    Por: carlos zinl Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 19/01/2015

    Pesquisadores da Universidade de Adelaide (Austrália) comprovaram pela primeira vez o importante papel do selênio nas primeiras etapas da fertilidade feminina. Antioxidante natural, o selênio é encontrado em alimentos ricos em proteínas, como carne vermelha, frutos do mar e oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas, avelãs etc.), sendo fundamental para o bom funcionamento do organismo – especialmente para aumentar a imunidade e equilibrar a produção de hormônio da tireoide.

    Por: Vítor Margatol Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 19/01/2015

    Estudo realizado na Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, relacionou pela primeira vez defeitos no sêmen masculino com outros problemas de saúde. Depois de analisar as causas da infertilidade de mais de nove mil homens, pesquisadores perceberam forte correlação entre a baixa qualidade do sêmen e um aumento das chances de sofrer de hipertensão, doenças de pele ou endocrinológicas.

    Por: Vítor Margatol Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 12/01/2015 lAcessos: 13
    Natuforce

    É um óleo rico em ômegas 6 e 9, vitamina E, A, carotenóides e propriedades antioxidantes

    Por: Natuforcel Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 18/12/2014 lAcessos: 11

    Engravidar é um dos principais desejos dos casais que já estão há algum tempo junto e ainda não sentiram o gostinho de ter um bebê engatinhando pela casa. Mas 10% das pessoas em idade reprodutiva enfrentam a questão da infertilidade – o que pode gerar algum desgaste emocional e insatisfação para quem se rende aos fatos e não busca reverter essa situação adversa.

    Por: Vítor Margatol Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 12/12/2014 lAcessos: 133

    O sol pode ser muito legal, mas a pele sofre. Durante o verão, quando aumentam as atividades ao ar livre, o acúmulo de raios ultravioletas pede ainda mais proteção. Isso porque a incidências de UVA e UVB, principais vilões da pele, são ainda maiores. Neste caso, o uso de filtro solar torna-se indispensável. Para evitar o envelhecimento precoce, risco de queimaduras, câncer da pele e outros problemas, a farmacêutica Naiana Tokarski, orienta como aproveitar a estação mais quente do ano.

    Por: Marianal Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 08/12/2014

    No Brasil, anualmente surgem mais de 500 mil casos de câncer. O número de pacientes em tratamento e que estão em idade reprodutiva é bastante expressivo. Depois do diagnóstico, a primeira coisa que vem à cabeça é "quero salvar minha vida". E têm razão! Em mais de 70% dos casos, esses pacientes vão se curar. Mas enfrentar um câncer não deve ser encarado como sentença de esterilidade. As técnicas de reprodução assistida são muito eficientes e alcançam ótimos índices com os tratamentos disponíveis.

    Por: Vítor Margatol Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 02/12/2014 lAcessos: 15
    Marcelo R Santos

    Muitas pessoas apesar de terem bons colchões, não conseguem ter uma boa noite de sono. Interessante é que nem mesmo se dão conta de que o vilão pode ser seu travesseiro. Entenda como escolher um bom travesseiro.

    Por: Marcelo R Santosl Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 01/12/2014 lAcessos: 34
    Emerson Rocha

    Veja como 1% faz irá fazer a diferença no seu negócio .Este conceito que aprendi e uso no meu negócio diz que se você ser 1% melhor a cada dia conseguirá ter muito sucesso dentro do nicho de mercado que trabalha .

    Por: Emerson Rochal Psicologia&Auto-Ajuda> Auto-Ajudal 12/02/2013 lAcessos: 56
    Emerson Rocha

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    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 21/09/2012 lAcessos: 60
    Emerson Rocha

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    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 20/09/2012 lAcessos: 194
    Emerson Rocha

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    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 15/09/2012 lAcessos: 49
    Emerson Rocha

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    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 13/09/2012 lAcessos: 62
    Emerson Rocha

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    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 10/09/2012 lAcessos: 61
    Emerson Rocha

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    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 15/11/2011 lAcessos: 94
    Emerson Rocha

    Você sabe como criar um blog ?Veja neste artigo quais são as estratégias usadas para criar um blog de sucesso .Entenda o que precisa ser usado para criar um blog [.....]

    Por: Emerson Rochal Internet> Blogsl 14/11/2011 lAcessos: 78
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