Saiba o que fazer para acabar com o Intestino Preso

Publicado em: 04/07/2011 |Comentário: 0 | Acessos: 317 |

Este problema atinge milhares de pessoas pelo mundo todo e dificulta em alguns casos a perda de peso ,fazendo com que este acúmulo de gordura que se junta na parede interna do intestino traga vários sintomas e dificuldades como : dores de cabeça,fezes endurecidas, esforço para evacuar, diminuição no número de evacuações habituais,sensação de eliminação incompleta das fezes.  

 

CAUSAS COMUNS EM  PESSOAS SAUDÁVEIS

Ausência de resposta ao estímulo de defecar;ausência de fibras na dieta, ingestão insuficiente de líquidos,inatividade física e uso crônico de laxantes. O nervoso,a ansiedade pode agravar este problemaA vida corrida de e a falta de horários regulares para as refeições contribuem para esta condição. 

 

As fibras alimentares não fornecem nutrientes para o organismo, mas é essencial na dieta.  As fibras são essenciais à saúde. Elas previnem doenças graves e até podem ajudar noemagrecimento. Dietas com quantidades suficientes de fibras (20g a 35g)regularizam o funcionamento do intestino e evitam prisão de ventre e outros problemas. Entretanto, o consumo exagerado de fibras pode dificultar a absorção de alguns minerais. 

 

ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS                                    

  • Farelos integrais, cereais integrais, grãos (trigo, aveia, milho), produtos integrais em geral, frutas e suco de frutas e verduras cruas e cozidas.

    EVITANDO QUE O INTESTINO FIQUE PRESO 

  1. Mantenha um horário para ir ao banheiro; 
  2. Tome café-da-manhã rico em fibras (granola, aveia, cereais); 
  3. Realizar as refeições em horários regulares; -aumentar ingestão de fibras; 
  4. Tome 2 litros ou mais de líquidos por dia; 
  5. Praticar exercícios físicos (aeróbicos-corrida,natação,andar de bicicleta etc..) . 

Se o seu intestino não estiver funcionando normalmente não terá  como perder peso .Seu organismo estará  acumulando mais gordura na parede interna do seu intestino e com isso você ficará  mais inchada ,e com isso aumentará o seu peso .
 
DICAS PARA DESINCHAR A BARRIGA                         

  1. Mastigue devagar os alimentos.(evita dilatar o estômago)
  2. Faça refeições que contenham sempre salada crua(rica em fibras ).
  3. Beba muito líquido durante o dia. De preferência água e chás .
  4. Coma de 3 em 3 horas.
  5. Tire as coisas que te dê gases como(refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo, carne vermelha, embutidos como linguiça, presunto, salame e salsicha. Comida industrializada. 

Invista nas fibras e nos alimentos naturalmente diuréticos.(chá verde ). Não beba durante as refeições .Faça no mínimo 40 minutos de atividade física por dia .    http://dietasaudavel1.blogspot.com/2010/11/intestino-preso.html

Avaliar artigo
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0 Voto(s)
    Feedback
    Imprimir
    Re-Publicar
    Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/medicina-alternativa-artigos/saiba-o-que-fazer-para-acabar-com-o-intestino-preso-4984394.html

    Palavras-chave do artigo:

    dietas

    ,

    intestino

    ,

    preso

    Comentar sobre o artigo

    Emerson Rocha

    Esta matéria estará falando um pouco sobre o medo que uma dieta mal executada traz para as pessoas e irá lhe indicar alguns passos e pontos positivos que você precisa seguir para sua dieta dar certo[...]

    Por: Emerson Rochal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 01/06/2011 lAcessos: 52

    Novidades geram ansiedade na maioria das pessoas. Quem entra em uma dieta, quer ver resultados rápidos e eficientes, mas às vezes essa ansiedade por saber quanto perdeu e em quanto tempo, por exemplo, pode atrapalhar e muito o andamento de uma dieta. É preciso controlar aquilo que poe no prato e escolher alimentos que trazem sensação de saciedade sem que a fome apareça depois, como shake Herbalife e outros produtos ricos em proteínas.

    Por: Tayl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 17/04/2013
    Irismar Martins

    A barriguinha saliente insiste em incomodar a maioria das mulheres. Até quem é mais magrinha tem esse problema na sua vida. Se você sofre com aquela barriguinha que insiste em não sair, saiba identificar qual o tipo de gordura que você acumula, e tente diminuir o volume dela com uma dieta específica:

    Por: Irismar Martinsl Saúde e Bem Estarl 21/03/2011 lAcessos: 64

    Dieta para se prevenir da Síndrome Metabólica. Saiba quais alimentos adicionar a sua dieta para que você aumente seu consumo de fibras e diminua a gordura no corpo

    Por: Jose Alfredol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 05/12/2011 lAcessos: 89

    Se você sofre de prisão de ventre / intestino preso (termos populares para a constipação intestinal e obstipação), preste muita atenção, porque hoje vou lhe fornecer algumas dicas que poderão lhe ajudar a resolver definitivamente o problema.

    Por: vivaplenamentel Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 07/08/2012 lAcessos: 285
    Emerson Rocha

    Um dos maiores erros ,das pessoas é achar que academia vai fazer ela perder barriga . Se você fizer exercício abdominal ,vai conseguir deixar o músculo do abdome definido ,mas não vai queimar gorduras e nem perder barriga.

    Por: Emerson Rochal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 22/03/2011 lAcessos: 421
    Emerson Rocha

    Já falamos aqui sobre dietas fáceis de fazer,exercícios para emagrecer,a importância das atividades físicas para o emagrecimento e agora vamos dar a você ,dicas grátis para perder barriga ,este problemas que aterroriza muitas mulheres espalhadas pelo mundo todo .[....]

    Por: Emerson Rochal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 06/07/2011 lAcessos: 242

    O intestino preso é um problema relevante em saúde pública. Embora somente um terço dos indivíduos afetados procure atendimento médico, os custos de tratamento contra a constipação chegam a atingir centenas de milhões de dólares por ano, gastos somente com laxativos com venda sem prescrição médica. Para evitar despesas desnecessárias, uma simples dieta rica de água e fibras é capaz de prevenir e/ou reduzir muito os desagradáveis sintomas da doença hemorroidária.

    Por: Zenzero Comunicazionel Saúde e Bem Estar> Medicinal 27/11/2012 lAcessos: 56

    Este artigo tem como objetivo esclarecer alguns mecanismos no processo da obesidade mórbida. Informar alguns aspectos orgânicos e psicológicos do processo de engordar, bem como, a importância de uma equipe com vários profissionais para o êxito da cirurgia gástrica.

    Por: Gilcenira Atalibal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 02/07/2010 lAcessos: 1,410

    Em anos recentes, a população passou a ser alertada com mais regularidade sobre os riscos da falta de vitamina D – obtida 90% através da exposição ao sol, principalmente aos raios UVB, e 10% através da alimentação (óleo de fígado de bacalhau, gema de ovo, fígado, manteiga e peixes, como salmão, cavala, arenque, sardinha e atum).

    Por: Vítor Margatol Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 16/09/2014

    Professora especialista informa que o curso de Homeopatia é considerado livre a partir da Lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional

    Por: Terezinha Tarcitanol Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 01/09/2014
    Professora Eliete M M Fagundes

    Professora dá dicas de como fazer tratamento homeopático sem corres riscos em alguma blitz policial de teste do Bafômetro

    Por: Professora Eliete M M Fagundesl Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 14/08/2014
    Gabriel Reis Stein

    É um método terapêutico complementar que se utiliza da impostação das mãos e da Energia Vital no intuito de equilibrar os campos energéticos do indivíduo, auxiliando-o no restabelecimento do seu equilíbrio físico, mental e espiritual. Esta técnica foi resgatada no século XIX pelo monge budista Mikao Usui.

    Por: Gabriel Reis Steinl Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 13/08/2014

    Normalmente as saunas são conhecidas como centros de relaxamento, porem o que muita gente desconhece é que a sauna pode trazer muitos benefícios para a saúde e também muitos benefícios estéticos.

    Por: Bruno Souzal Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 12/08/2014

    Quando você ou um ente querido é infligido com transtorno bipolar, você acha que não há fim para manter as coisas em ordem.

    Por: ClaudioRjl Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 11/08/2014 lAcessos: 14

    Segundo a professora, o tratamento diminui os edemas, facilitando a circulação dos vasos sanguíneos e linfáticos, e melhorando o apetite

    Por: Terezinha Tarcitanol Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 17/07/2014 lAcessos: 12

    "A homeopatia estimula o nosso sistema imunológico a reagir dentro dos limites individuais para nos tornar mais saudáveis e felizes"

    Por: Terezinha Tarcitanol Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 27/06/2014 lAcessos: 20
    Emerson Rocha

    Veja como 1% faz irá fazer a diferença no seu negócio .Este conceito que aprendi e uso no meu negócio diz que se você ser 1% melhor a cada dia conseguirá ter muito sucesso dentro do nicho de mercado que trabalha .

    Por: Emerson Rochal Psicologia&Auto-Ajuda> Auto-Ajudal 12/02/2013 lAcessos: 44
    Emerson Rocha

    Você deseja ganhar dinheiro todos os dias ? Como ganhar dinheiro com as pessoas que não entram na sua empresa de marketing de rede .Vou mostrar a você que é possível ganhar dinheiro todos os dias com seus negócios na internet

    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 21/09/2012 lAcessos: 53
    Emerson Rocha

    Vou lhe mostrar Como gerar contatos interessados na sua oportunidade de mmn ou no seu produto . Há 3 grupos de pessoas que você precisa conhecer se deseja gerar contatos e ter sucesso .

    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 20/09/2012 lAcessos: 164
    Emerson Rocha

    Você sabe como ganhar dinheiro na internet? Aprenda a ganhar dinheiro com as dificuldades das pessoas do seu nicho de mercado .Vou mostrar a você como deve ser feito a análise das dificuldades que as pessoas enfrentam no seu nicho de mercado e como ganhar dinheiro com isto .

    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 15/09/2012 lAcessos: 43
    Emerson Rocha

    Saiba que para você ganhar dinheiro na internet você não deve querer inventar .Digo isto porque o internet marketing já está ai o que você precisa é de trabalhar duro .Entenda como você pode ganhar dinheiro na internet com seus negócios .Leia mais

    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 13/09/2012 lAcessos: 53
    Emerson Rocha

    Por estudar muito o internet marketing cheguei a conclusão de que aqueles que são covardes não irão ganhar nada nesta indústria .Vou lhe mostrar neste artigo quem são os covardes e por quê eles não irão ganhar dinheiro na intenet .Leia mais agora

    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 10/09/2012 lAcessos: 53
    Emerson Rocha

    Saiba como ter sucesso com os programas de afiliados .Você sabe como escolher um bom programa de afiliados?Confira neste artigo o que será preciso fazer [.....]

    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 15/11/2011 lAcessos: 82
    Emerson Rocha

    Você sabe como criar um blog ?Veja neste artigo quais são as estratégias usadas para criar um blog de sucesso .Entenda o que precisa ser usado para criar um blog [.....]

    Por: Emerson Rochal Internet> Blogsl 14/11/2011 lAcessos: 66
    Perfil do Autor
    Categorias de Artigos
    Quantcast