A Importância das Proteínas para o Organismo

Publicado em: 07/07/2010 |Comentário: 0 | Acessos: 3,002 |

Para que nós tenhamos uma vida tranquila em questões de saúde, é necessário que nossa alimentação esteja adequada às necessidades do nosso organismo, sendo balanceada e fornecendo a ele todos os nutrientes.

Entre esses nutrientes encontramos as proteínas que são de extrema importância. As proteínas são nutrientes presentes em todas as células que constituem nosso corpo, elas constroem e reparam os tecidos neles existentes.

Além das funções construtoras as proteínas assumem ainda funções como a função reguladora, estando presentes em hormônios e enzimas reguladores dos processos fisiológicos e metabólicos ligados às atividades físicas e a função energética, fornecendo energia quando os lipídeos e carboidratos são insuficientes para satisfazer as necessidades energéticas.

Para que as funções proteicas sejam realizadas com eficiência, é necessário um consumo de 50 gramas de proteína por dia.

As proteínas são facilmente encontradas, estando presentes em alimentos que consumimos com frequência, que não faltam à nossa mesa, sendo eles os de origem animal e origem vegetal, como por exemplo, as carnes bovinas, suínas, a carne de peixe, as carnes de frango, os ovos, leites e seus derivados, cereais, grãos e as sementes, as frutas, os legumes e as verduras entre outros. Acrescente proteína ao seu cardápio com receitas deliciosas utilizando esses alimentos como por exemplo uma receita de lombo de porco ou uma receita de picanha gralhada com molho de ervas.

Quando o nível de proteína no organismo está inferior ao por ele necessitado, o crescimento e o desenvolvimento do corpo são afetados, o sistema imunológico enfraquece, a cicatrização se torna difícil, acarreta problemas cardíacos, problemas respiratórios e insuficiências renais, reumatismos, anemias, acidez no sangue, queda dos cabelos, enfraquecimento da pele, enfraquecimento das unhas entre muitos outros problemas.

Enfim, o descuido com a alimentação gera uma série de transtornos na saúde. Quando há nutrientes em excesso no organismo o corpo reclama da mesma forma quando há uma baixa quantidade deles havendo diferenças apenas nos problemas gerados por cada uma das situações. Fazer exercícios físicos com regularidade, ingerir bastante água e comer os alimentos que forneçam a nutrição necessária é a melhor maneira de garantir uma boa saúde.

 

Fonte: A Importância das Proteínas para o Organismo

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    Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/nutricao-artigos/a-importancia-das-proteinas-para-o-organismo-2791688.html

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    proteinas

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    Hélcio

    Ovos Ovos foram um referencial na dieta de fisiculturistas desde o início do esporte, por isso é natural que os suplementos de proteína do ovo tenham um lugar especial nas prateleiras ao lado de alternativas mais intensamente promovidas como whey, caseína e soja.

    Por: Hélciol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 09/02/2012 lAcessos: 264
    Emagrecer Para Sempre

    Entenda o porque milhares de pessoas escolhem como plano de dieta a Dieta da Proteína, para ter o corpo que sempre sonharam. Será que ela realmente funciona? Saiba mais sobre a importância das proteínas em nosso organismo e os alimentos que poderá consumir ao decidi-se por essa dieta de grande popularidade. Leia esse artigo e descubra também o que a ciência diz a respeito dessa Dieta.

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    Ricardo

    Quer Emagrecer Rápido Se Alimentando Bem Sem Remédios Sem Passar Fome? Os Alimentos Da Dieta Da Protiena Funciona Rápido Com Um Vasto Cardápio. Saiba Mais Sobre Os Alimentos E como Fazer A Dieta. Comece Rápido.

    Por: Ricardol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 20/01/2012 lAcessos: 1,092

    No final das contas, a proteína é a alma de sua nutrição para ganhar massa magra na musculação. Então é de extrema importância você conhecer as melhores fontes de proteína. Você dá duro na academia para quebrar suas fibras musculares.

    Por: Cairol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 04/05/2014 lAcessos: 27

    Não é a quantidade de proteína que você come que importa, mas a eficiência com que seu corpo utiliza a proteína!

    Por: Helcio Rodriguezl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 08/05/2012 lAcessos: 402
    Arthur P. Oliveira

    É entendido que uma pessoa que se alimenta com uma dieta típica ocidental ingere mais calorias diariamente do que ela necessita. Lanches rápidos altamente calóricos recheados com gorduras e açúcares contribuem para essas calorias extras. Barras, bebidas e sopas a base de proteína e nozes são saudáveis e muito superiores nutricionalmente a outros lanches devido às diferenças inerentes entre a proteína e açúcares e gorduras.

    Por: Arthur P. Oliveiral Saúde e Bem Estarl 12/11/2010 lAcessos: 804

    Você sabia que é possível emagrecer sem sofrer com aquelas dietas que te fazem passar fome? Confira a dieta da proteína, que consiste em substituição de alimentos, e não te deixa passar fome:

    Por: Guilhermel Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 17/12/2013 lAcessos: 47

    Para quem deseja perder gordura e aumentar a musculatura, deixando o corpo mais torneado e bonito, a mistura de atividades físicas e uma dieta a base de proteínas é uma boa opção..

    Por: Luis Gustavol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 04/06/2013 lAcessos: 25
    Pekool

    Esta dieta tornou-se muito popular porque não há contagem de calorias envolvida e é permitido o consumo de muitos alimentos que as pessoas gostam. Além disso, esta dieta é rica em proteína, o que significa que a perda de peso durante esta dieta não resultará em perda de massa muscular, uma vez que a proteína é o nutriente essencial para manter os músculos saudáveis.

    Por: Pekooll Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 08/10/2008 lAcessos: 96,096 lComentário: 5

    As proteínas são muito importantes para o nosso organismo, participando como um elemento estrutural das membranas das células, bem como na construção de diversos tecidos. Assim, uma boa alimentação com proteínas é importante para garantir que nosso corpo terá quantidades suficientes das mesmas. Vale lembrar que as proteínas são muito importantes na dieta daqueles que buscam ganhar massa muscular!

    Por: Christiano Lima Santosl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 20/12/2012 lAcessos: 14

    Quer peder a barriga? E se você conseguir isso em apenas 1 semana? Confira nossas dicas e torne esse sonho sua realidade!

    Por: Guilhermel Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 13/01/2015 lAcessos: 16

    Quanto mais você diminui suas calorias e quanto mais você mantém esse consumo baixo, maior será a diminuição do seu metabolismo. O corpo humano é uma "máquina" bastante adaptável a qualquer situação. Seu corpo sempre está em busca de equilíbrio e sempre lutará contra qualquer mudança.

    Por: Fábio Queirozl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 10/01/2015 lAcessos: 17

    Para seguir uma dieta que te proporcionará, perda de gordura com máximo ganho muscular, é importante saber como fazer uma divisão correta dos Macronutrientes da sua dieta. Aprenda como saber a quantidade certa de Carboidratos, Proteínas e Gorduras na sua dieta.

    Por: Fábio Queirozl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 10/01/2015

    A Creatina é uma substância geralmente encontrada nas carnes vermelhas, e nos peixes, porém, em quantidades quase insignificantes. É composta basicamente por 3 aminoácidos, que são: Arginina, Glicina e Metionina, e sua sintetização acontece no fígado e no pâncreas. Se tornou um dos suplementos alimentícios mais utilizados no mundo, graças ao seus efeitos, que são bastante benéficos ao atleta. Leia nosso artigo completo sobre os benefícios da Creatina para atletas de alta performance que precisam

    Por: wendsonl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 06/01/2015

    Quando se fala em suplementos, temos que tomar muito cuidado, pois a cada dia que passa a indústria farmacêutica especializada em suplementos, tenta vender um novo produto "milagroso". Existem vários produtos no mercado que prometem uma coisa mais que no fundo não passam de placebos para pegar aquelas pessoas desesperadas ou pouco informadas que estão a procura de resultados rápidos custe o que custar.

    Por: Fábio Queirozl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 06/01/2015 lAcessos: 11

    Sabemos que nenhum ser humano é igual ao outro, cada um carrega em si uma carga genética que é passada de pai para filho e assim por diante. Dessa forma, cada pessoa traz uma "herança" que irá determinar como será seu biotipo. Basicamente existem 3 tipos físicos, é necessário que você saiba em qual você se encaixa, já que cada corpo exige um tipo de dieta e treino diferente.

    Por: Fábio Queirozl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 06/01/2015

    Veja algumas Dicas para perder peso com saúde apenas apostando em algumas mudanças fundamentais que é preciso para poder emagrecer naturalmente

    Por: Jose Silval Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 04/01/2015 lAcessos: 12
    Jonny Lokuz

    A dieta mais famosa do momento!!! "Coma de tudo e ainda emagreça!!!" Com a premissa de emagrecer 4kilos ao mês, desenvolvida pelo Dr. Alfredo Halpern, endocrinologista e consultor do programa Bem Estar, autor de 15 livros. Também ficou conhecida pelo programa Weight Watchers (Vigilantes do Peso). Ela traz de volta muitos alimentos que antes eram vilões em qualquer dieta, x-salada, churrasco, batata frita, etc.

    Por: Jonny Lokuzl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 30/12/2014

    Jogos de Cartas Online vieram para inovar o jeito de se jogar pôker, buraco e outros. Divirta-se com seus amigos sem sair de casa com os Jogos de Cartas Online.

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    Jogos de Carros Online são um grande jeito de se divertir com seus amigos. Desafie seus amigos para jogos de corrida e acelere com tudo para a vitória.

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    Conheça as ofertas de restaurantes em sites de compras coletiva. Saiba como sair pra jantar e gastar menos!

    Por: Felipe Ferreiral Internet> Comércio Eletrônicol 24/02/2011 lAcessos: 525

    Os Jogos de simulação Online são um ótimo meio de se vivenciar as mais diversas situações. Construa cidades, pilote aviões e muito mais.

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    Compra coletiva era um serviço comum apenas para restaurantes e bares. Agora já são muitos os tipos de produtos e serviços oferecidos. Cursos, massagens, penteados, tratamentos, tratamentos dentários e muito mais.

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    Sites de compras coletivas são a mais nova febre entre os brasileiros e americanos. Saiba como este tipo de site funciona e quais são suas vantagens.

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    Conheça os jogos de vestir, uma nova modalidade de jogos online que vem conquistando as meninas mais jovens que demonstram interesse por moda.

    Por: Felipe Ferreiral Tecnologia> Jogosl 12/01/2011 lAcessos: 439

    O iPhone 4 é o smartphone mais avançado e mais poderoso da atualidade. Conheça suas novidades e diferenças sobre os modelos anteriores.

    Por: Felipe Ferreiral Tecnologia> Telefonia e Celularl 27/09/2010 lAcessos: 172
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