Agressividade Em Baixa Com Serotonina

Publicado em: 02/09/2008 |Comentário: 4 | Acessos: 23,440 |

 AGRESSIVIDADE EM BAIXA COM SEROTONINA

 

A serotonina, um dos principais neurotransmissores do sistema nervoso central, desempenha um papel importante no controle das emoções, especialmente a agressividade.

 Um estudo britânico, recentemente publicado na revista “Science”, nos Estados Unidos, foi um dos primeiros a mostrar uma relação entre o baixo nível de serotonina e o impulso.

Os pesquisadores, ao reduzirem o aporte alimentício dos participantes do estudo, diminuíram o nível de serotonina no cérebro.

Para realizar a pesquisa, os cientistas recrutaram 20 voluntários saudáveis. Suas dietas foram controladas, sendo que alguns dos participantes ficaram com falta do aminoácido triptofano, enquanto outros o mantiveram níveis normais. O triptofano é o aminoácido que dá origem à serotonina.

A partir daí os voluntários foram submetidos a um jogo, no qual deveriam reagir ao comportamento dos companheiros.

"Os resultados dos nossos trabalhos fazem pensar que a serotonina desempenha um papel essencial nos processos de decisão em sociedade, controlando, normalmente, as reações agressivas", destaca Molly Crockett, do Instituto de Neurociências Clínicas da Universidade de Cambridge, co-autor do trabalho.

"As variações na alimentação e o estresse provocam variações naturais em nosso nível de serotonina", acrescenta, destacando "a importância de compreender como isso pode afetar nossas decisões na vida diária".

O trabalho também mostra que as pessoas que sofrem de depressão e ansiedade podem beneficiar-se de terapias que as ajudem a controlar suas emoções, no momento de tomar decisões, especialmente em um contexto social.

 

SENSIBILIZE-SE COM A SEROTONINA

 

Essa tão famosa substância, denominada serotonina, desempenha diversas funções no organismo, como: liberação de hormônios, regulação do sono, da temperatura corporal, do apetite, do humor, da atividade motora e das funções cognitivas. A sua deficiência tem sido relacionada a doenças graves, como o mal de Parkinson.

Com taxas normais de serotonina no organismo, a pessoa atinge a saciedade mais facilmente, conseguindo desta forma controlar a ingestão de açúcares e demais alimentos calóricos.

É o nutriente denominado triptofano que atua na produção da serotonina no organismo. São fontes deste nutriente: alimentos ricos em proteínas, como carne bovina e de peru, peixe, leite e derivados, amendoim, tâmara, banana, etc.

            Tenha uma alimentação balanceada e rica em todos os grupos alimentares. Desta forma você estará fornecendo ao seu corpo, o subsídio para a manutenção da sua saúde.

            Tenha uma ótima e informada semana.

 

Izaara Alvarenga

Nutricionista

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    Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/nutricao-artigos/agressividade-em-baixa-com-serotonina-545960.html

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    agressividade

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    serotonina

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    saude

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    Graca Martins Martins

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    Luiz Jafér

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    Descubra por que a proteína é um dos princípais alimentos para ganhar massa muscular. Clique aqui e descubra toda verdade!

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    A doença celíaca é considerada uma condição crônica que afeta o intestino delgado, também é conhecida como espru não tropical e enteropatia sensível ao glúten.

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    Por: Izaara Carvalho Alvarengal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 07/12/2009 lAcessos: 370

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    Por: Izaara Carvalho Alvarengal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 23/11/2009 lAcessos: 332

    Comments on this article

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    ALEXANDRE PORTO 21/12/2009
    DOUTORA ESTOU COM MEU NÍVEL DE SEROTONINA MUITO BAIXO.FIZ O EXAME DE SANGUE E ACUSOU SEROTONINA - 5 HIDROXI TRIPTAMINA 275 NMOL/L . SENDO QUE JÁ TOMO TODOS OS DIAS 200 MG DE SEROTONINA TODOS OS DIAS . O QUE PODE SER ESSA BAIXA , JÁ TIVE UM CANCÊR NA BASE DO CRÂNIO UM LINFOMA DE CAVUM E TENHO HIPETIROIDISMO. ME AJUDE DOUTORA ANDO MUITO TRISTE.
    0
    Bruna, Luiz e Michele 11/10/2009
    Cara Izaara Alvarenga

    Agradecemos muito a sua atenção por responder nosso comentário.
    Ficamos muito gratos pela sua disposição em colaborar com o nosso projeto

    Mas, nós não estamos conseguindo entrar em contato com você pelo seu e-mail,
    pedimos, se for possível você entrar em contato com a gente pelo nosso e-mail.

    Atenciosamente,

    Bruna Martins, Luiz A. Lima e Michele C. da Silva.
    0
    Izaara Alvarenga 23/09/2009
    Oi Bruna, Luiz e Michele....entrem em contato comigo no meu e-mail pessoal para que possamos nos comunicar melhor! Estou a disposição...aguardo contato! Abçs...
    Izaara Alvarenga
    1
    Bruna, Luiz e Michele 22/09/2009
    Somos alunos da unidade escolar Etec Profº.Dr. José Dagnoni - Centro Paula Souza.Gostamos muito do seu artigo,e estamos desenvolvendo um projeto de pesquisa com o tema "Alimentação e Humor", como parte da disciplina Projeto Técnico Científico - "PTC".

    Fizemos pesquisas bibliográficas, de campo e científicas, e identificamos que a deficiência da serotonina no cérebro pode causar alteração no humor ou até mesmo depressão, autópsias realizadas em suicídas comprova que há falta de serotonina nos mesmos.

    E os níveis cerebrais de serotonina são dependentes da ingestão de alimentos fonte de triptofano (aminoácido precursor da serotonina) e de carboidratos.

    Aplicamos questionários em escolas, bibliotecas e nas ruas para saber se as pessoas tem conhecimento sobre o tema, e concluímos que elas, pouco sabem sobre o assunto.

    Dividimos os questionários por faixa etária, e elaboramos gráficos com esses dados.

    E todas as pesquisas realizadas ( bibliográficas, de campo e científicas) são anotadas a cada dia em nosso "diário de bordo" e colocadas no portfólio (onde esta localizado o andamento do nosso projeto).

    Precisamos fazer uma entrevista com um especialista nessa área de nutrição, que possa nos orientar para sabermos se nossa pesquisa esta cientificamente comprovada.

    Solicitamos sua colaboração. Aguardamos retorno.



    Atenciosamente,

    Bruna Martins, Luiz A. Lima e Michele C. da Silva.

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