Agressividade Em Baixa Com Serotonina

Publicado em: 02/09/2008 |Comentário: 4 | Acessos: 23,390 |

 AGRESSIVIDADE EM BAIXA COM SEROTONINA

 

A serotonina, um dos principais neurotransmissores do sistema nervoso central, desempenha um papel importante no controle das emoções, especialmente a agressividade.

 Um estudo britânico, recentemente publicado na revista “Science”, nos Estados Unidos, foi um dos primeiros a mostrar uma relação entre o baixo nível de serotonina e o impulso.

Os pesquisadores, ao reduzirem o aporte alimentício dos participantes do estudo, diminuíram o nível de serotonina no cérebro.

Para realizar a pesquisa, os cientistas recrutaram 20 voluntários saudáveis. Suas dietas foram controladas, sendo que alguns dos participantes ficaram com falta do aminoácido triptofano, enquanto outros o mantiveram níveis normais. O triptofano é o aminoácido que dá origem à serotonina.

A partir daí os voluntários foram submetidos a um jogo, no qual deveriam reagir ao comportamento dos companheiros.

"Os resultados dos nossos trabalhos fazem pensar que a serotonina desempenha um papel essencial nos processos de decisão em sociedade, controlando, normalmente, as reações agressivas", destaca Molly Crockett, do Instituto de Neurociências Clínicas da Universidade de Cambridge, co-autor do trabalho.

"As variações na alimentação e o estresse provocam variações naturais em nosso nível de serotonina", acrescenta, destacando "a importância de compreender como isso pode afetar nossas decisões na vida diária".

O trabalho também mostra que as pessoas que sofrem de depressão e ansiedade podem beneficiar-se de terapias que as ajudem a controlar suas emoções, no momento de tomar decisões, especialmente em um contexto social.

 

SENSIBILIZE-SE COM A SEROTONINA

 

Essa tão famosa substância, denominada serotonina, desempenha diversas funções no organismo, como: liberação de hormônios, regulação do sono, da temperatura corporal, do apetite, do humor, da atividade motora e das funções cognitivas. A sua deficiência tem sido relacionada a doenças graves, como o mal de Parkinson.

Com taxas normais de serotonina no organismo, a pessoa atinge a saciedade mais facilmente, conseguindo desta forma controlar a ingestão de açúcares e demais alimentos calóricos.

É o nutriente denominado triptofano que atua na produção da serotonina no organismo. São fontes deste nutriente: alimentos ricos em proteínas, como carne bovina e de peru, peixe, leite e derivados, amendoim, tâmara, banana, etc.

            Tenha uma alimentação balanceada e rica em todos os grupos alimentares. Desta forma você estará fornecendo ao seu corpo, o subsídio para a manutenção da sua saúde.

            Tenha uma ótima e informada semana.

 

Izaara Alvarenga

Nutricionista

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    Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/nutricao-artigos/agressividade-em-baixa-com-serotonina-545960.html

    Palavras-chave do artigo:

    agressividade

    ,

    serotonina

    ,

    saude

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    Graca Martins Martins

    O objetivo deste texto é descrever a função da serotonina no organismo humano. A metodologia adotada foi a revisão bibliográfica. A Serotonina desempenha um importante papel no organismo é como um neurotransmissor no cérebro. A falta de serotonina pode resultar em carência de emoção racional, sentimentos de irritabilidade e baixa afetividade, crises de choro e outros problemas emocionais.

    Por: Graca Martins Martinsl Saúde e Bem Estar> Medicinal 09/10/2011 lAcessos: 569

    Quando a menstruação aproxima-se, enquanto os níveis do hormônio chamado progesterona aumentam, os de serotonina, neurotransmissor responsável pelo bem estar, diminuem. É aí que encontra-se o “problema”. Surge então o mau humor, agressividade, vontade de comer doces, etc. Além disso, podem ocorrer cólicas, retenção de líquidos, insônia, dores de cabeça, entre vários outros.

    Por: Izaara Carvalho Alvarengal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 29/10/2008 lAcessos: 833
    Lucivania da Silva

    Partindo do principio que a depressão infantil pode ser explicada, levando-se em consideração a história de vida, contingências ambientais, fatores orgânicos e elementos comportamentais, o presente trabalho objetivou descrever alguns aspectos da dinâmica familiar e escolar do indivíduo que causam depressão infantil, sobre a ótica da Psicopedagogia. Por se tratar de uma pesquisa de caráter integrativo, enfatizamos a importância de os profissionais da área educacional estarem atentos aos sintomas.

    Por: Lucivania da Silval Educação> Educação Infantill 25/09/2012 lAcessos: 323

    A obesidade pode ser definida com base no IMC que é obtido pela divisão da massa corporal pelo quadrado da estatura. O tratamento farmacológico da obesidade está indicado quando o paciente possui um IMC maior que 30,0kg/m2 ou quando apresenta doenças associadas ao excesso de peso. Objetivando realizar pesquisa bibliográfica sobre a obesidade e o uso de anorexígenos. Concluindo que a obesidade vem atingindo números agravantes e o uso dos anorexígenos cada vez mais comuns na busca corpo perfeito.

    Por: Aline Meurerl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 29/10/2011 lAcessos: 841
    Ágatha Karina Xavier de Barros

    Vivemos uma crença de que todas as situações da vida (dificuldades, incertezas, medos, frustrações, raiva e tristeza) podem ser resolvidas somente à base de calmantes, ansiolíticos, hipnóticos, antidepressivos, assim como com outras drogas (dentre elas cocaína, crack) aumentando cada vez mais a tolerância a droga e diminuindo a qualidade de vida do individuo de forma integral (saúde física, mental, social, ambiental e espiritual) .

    Por: Ágatha Karina Xavier de Barrosl Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 08/06/2014 lAcessos: 62
    Luiz Jafér

    Este trabalho tem como objetivo estabelecer as principais relações envolvidas na prática sistemática de exercícios físicos (em especial a ginástica aeróbica) com a Síndrome Pré Menstrual (SPM). Muitas mulheres do mundo inteiro todos os meses deparam-se com uma série de sintomas vindos antes da menstruação que acabam afetando sua saúde e seu bem-estar, ás vezes de forma significativa.

    Por: Luiz Jaférl Saúde e Bem Estarl 28/05/2012 lAcessos: 589
    marco mammoli

    A dor ,por não possuir órgão responsável por ela, está presente em algum momento em todas as patologias.É um sintoma quase que comum.Provavelmente ,é um dos sofrimentos mais antigos do homem além do medo. Como nas situações de difícil resolução, a dor a dor nos traz sentimento de total impotência.É o que mais leva pacientes em busca de tratamento. De abordagem e diagnóstico complexos estão presentes em uma clinica polimórfica multicausal, seja por envolvimento orgânico, emocional ou ambos.

    Por: marco mammolil Saúde e Bem Estar> Medicinal 16/08/2010 lAcessos: 4,698
    CARLEIAL. Bernardino Mendonça

    Trabalho científico de Psicobilogia enfocando os caminhos neurais dos estímulos ambientais para o cérebro, a fim de formar a Mente culta e útil para a pessoa e para a Sociedade. Explica as consequências negativas ou positivas do conhecimento e da falta de Conhecimento.

    Por: CARLEIAL. Bernardino Mendonçal Psicologia&Auto-Ajuda> Psicoterapial 11/09/2011 lAcessos: 217

    Trabalhando com alunos do 1° ano A do Ensino Médio, do período matutino, durante o terceiro bimestre de 2009, ficou clara a necessidade de um trabalho sobre as drogas voltado a pesquisa, interpretação de dados matemáticos, associados com a ferramenta laboratório de informática. Assim é dever do professor uma vez detectado a necessidade, planejar suas aulas de modo a garantir aos alunos o debate e a inquietação sobre o tema proposto.

    Por: KELLY CRISTINA CEZAR DIASl Educação> Ensino Superiorl 09/07/2012 lAcessos: 1,230

    Nestes dias de inverno quente,e verões ainda mais quentes, conhecer as formas de conservação dos alimentos é muito importante, não somente pelo fato de podermos mantê-los em boas condições de consumo por mais tempo, como também conservar suas propriedades nutricionais e assim evitar que se contaminem por micro-organismos patogênicos ou seja, que causam infecçã.

    Por: elvisl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 11/09/2014
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    nivaldo monteiro

    A flora intestinal de um indivíduo é um importante determinante do seu estado geral de saúde. Numa pessoa acima do peso, com doenças crônicas (como a hipertensão) e metabólicas (como aumento do triglicerídeo/colesterol e diabetes) tem seu intestino colonizado por bactérias que fazem mal a saúde. É aí que os probióticos podem ajudar.

    Por: nivaldo monteirol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 10/09/2014
    nivaldo monteiro

    Para iniciar qualquer processo saudável de ganho ou perda de peso, é fundamental ter inicialmente um diagnóstico sobre a real situação em que o individuo se encontra.

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    nivaldo monteiro

    É importante saber que não há um peso ideal, mas sim uma faixa de peso considerada normal para aquela altura. Assim, devemos fazer o cálculo de peso ideal duas vezes (uma com o IMC desejável de 18,5 e outra com o IMC desejável de 24,9, pois esta é a faixa de IMC ideal).

    Por: nivaldo monteirol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 09/09/2014
    Jéssica Lara Oliveira

    99% da população gostaria de saber várias dicas de como perder barriga. como perder barriga Pois essa parte do corpo é a que mais desperta preocupação esteticamente falando. Podemos ver várias revistas e sites como títulos que abordam esse assunto, mais a pergunta que não quer calar é a seguinte: Será que essas dicas realmente funcionam ou é só mito.

    Por: Jéssica Lara Oliveiral Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 05/09/2014 lAcessos: 14
    Jéssica Lara Oliveira

    Muitas pessoas que estão na academia, estão em busca de ganhar massa muscular. E a maioria dessas pessoas sente muita dificuldade em obter a massa muscular, que é a grande responsável pela construção de um corpo ideal. É preciso ter disciplina alimentar e se exercitar de forma correta. Algumas pessoas recorrem ao uso de suplementos para conquistar a massa muscular de forma mais fácil.

    Por: Jéssica Lara Oliveiral Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 05/09/2014 lAcessos: 12

    O mês de fevereiro é o mais propício a discussões a respeito da volta às aulas, sobre o calor, que realmente está acima da média, mas muitas das dúvidas giram em torno da alimentação escolar.

    Por: Izaara Carvalho Alvarengal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 02/03/2011 lAcessos: 81

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    Por: Izaara Carvalho Alvarengal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 02/03/2011 lAcessos: 171

    A Doença de Crohn caracteriza-se por inflamação crônica de uma ou mais partes do tubo digestivo, desde a boca, passando pelo esôfago, estômago, intestino delgado e grosso, até o reto e ânus.

    Por: Izaara Carvalho Alvarengal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 25/01/2010 lAcessos: 1,759 lComentário: 1

    A doença celíaca é considerada uma condição crônica que afeta o intestino delgado, também é conhecida como espru não tropical e enteropatia sensível ao glúten.

    Por: Izaara Carvalho Alvarengal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 18/01/2010 lAcessos: 634 lComentário: 1

    A dúvida do que se pode ou deve comer na parte da noite é muito comum, saiba agora quais são as melhores escolhas, principalmente para você caro leitor (a) que tem como objetivo o emagrecimento.

    Por: Izaara Carvalho Alvarengal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 11/01/2010 lAcessos: 4,869

    Todos nós sabemos que a época do natal e também na virada do ano, os alimentos se fazem presença, mas isso não quer dizer que precisam ser calóricos e gordurosos, não é?

    Por: Izaara Carvalho Alvarengal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 07/12/2009 lAcessos: 364

    Conhecimento nunca é demais, espero que você caro leitor (a) tenha gostado de receber informações atuais sobre patologias associadas a alimentação.

    Por: Izaara Carvalho Alvarengal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 23/11/2009 lAcessos: 698

    Não se pode e nem deve culpar o metabolismo sem antes fazer um recordatório alimentar detalhado, em outras palavras, analisar o hábito alimentar, quantidade e qualidade dos alimentos que se está ingerindo.

    Por: Izaara Carvalho Alvarengal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 23/11/2009 lAcessos: 328

    Comments on this article

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    ALEXANDRE PORTO 21/12/2009
    DOUTORA ESTOU COM MEU NÍVEL DE SEROTONINA MUITO BAIXO.FIZ O EXAME DE SANGUE E ACUSOU SEROTONINA - 5 HIDROXI TRIPTAMINA 275 NMOL/L . SENDO QUE JÁ TOMO TODOS OS DIAS 200 MG DE SEROTONINA TODOS OS DIAS . O QUE PODE SER ESSA BAIXA , JÁ TIVE UM CANCÊR NA BASE DO CRÂNIO UM LINFOMA DE CAVUM E TENHO HIPETIROIDISMO. ME AJUDE DOUTORA ANDO MUITO TRISTE.
    0
    Bruna, Luiz e Michele 11/10/2009
    Cara Izaara Alvarenga

    Agradecemos muito a sua atenção por responder nosso comentário.
    Ficamos muito gratos pela sua disposição em colaborar com o nosso projeto

    Mas, nós não estamos conseguindo entrar em contato com você pelo seu e-mail,
    pedimos, se for possível você entrar em contato com a gente pelo nosso e-mail.

    Atenciosamente,

    Bruna Martins, Luiz A. Lima e Michele C. da Silva.
    0
    Izaara Alvarenga 23/09/2009
    Oi Bruna, Luiz e Michele....entrem em contato comigo no meu e-mail pessoal para que possamos nos comunicar melhor! Estou a disposição...aguardo contato! Abçs...
    Izaara Alvarenga
    1
    Bruna, Luiz e Michele 22/09/2009
    Somos alunos da unidade escolar Etec Profº.Dr. José Dagnoni - Centro Paula Souza.Gostamos muito do seu artigo,e estamos desenvolvendo um projeto de pesquisa com o tema "Alimentação e Humor", como parte da disciplina Projeto Técnico Científico - "PTC".

    Fizemos pesquisas bibliográficas, de campo e científicas, e identificamos que a deficiência da serotonina no cérebro pode causar alteração no humor ou até mesmo depressão, autópsias realizadas em suicídas comprova que há falta de serotonina nos mesmos.

    E os níveis cerebrais de serotonina são dependentes da ingestão de alimentos fonte de triptofano (aminoácido precursor da serotonina) e de carboidratos.

    Aplicamos questionários em escolas, bibliotecas e nas ruas para saber se as pessoas tem conhecimento sobre o tema, e concluímos que elas, pouco sabem sobre o assunto.

    Dividimos os questionários por faixa etária, e elaboramos gráficos com esses dados.

    E todas as pesquisas realizadas ( bibliográficas, de campo e científicas) são anotadas a cada dia em nosso "diário de bordo" e colocadas no portfólio (onde esta localizado o andamento do nosso projeto).

    Precisamos fazer uma entrevista com um especialista nessa área de nutrição, que possa nos orientar para sabermos se nossa pesquisa esta cientificamente comprovada.

    Solicitamos sua colaboração. Aguardamos retorno.



    Atenciosamente,

    Bruna Martins, Luiz A. Lima e Michele C. da Silva.

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