Aprenda a Emagrecer comendo de 3 em 3 Horas

Publicado em: 01/07/2011 |Comentário: 0 | Acessos: 181 |
Vários estudo vem mostrando que o intervalo ideal de uma refeição e outra são as 3 horas, isto vem para reforçar ainda mais os estudos que mostram que quando passa-se mais de 3 horas sem se alimentar o organismo humano ativa um mecanismo natural contra a ananição.
  • ANANIÇÃO- É um estado em que a pessoa encontra-se extremamente enfraquecida  por falta de alimentos ,que chamamos de MPI
  Quando a MPI é ativada o organismo acredita que está com fome ,e faz de tudo para preservar o tecido mais rico em calorias para assegurar sua sobrevivência ,este tecido é a "gordura",é isso mesmo ,seu corpo começará a armazenar gordura e em seu lugar consome o tecido muscular que queima gordura.Você pode estar perdendo peso na balança ,mas não de forma saudável ,mas sim perdendo tecido muscular e não gordura.
Esta massa magra é que controla seu metabolismo além de queimar calorias ,por isso que você não deve ficar mais de 3 horas sem se alimentar ."E é isso que acontece na maioria das dietas da moda". Perceba que o grande vilão neste caso ,não é nem a gordura ,e sim o horário em que se faz as refeições .Comer de 3 em 3 horas ,além de outros fatores ajuda a deixar seu metabolismo sempre acelerado ,para que assim possa queimar calorias .(perder peso). METABOLISMO LENTO  Se você não o tem o costume de se alimentar a cada 3 horas ,ou seja ,você está seguindo uma das dietas da moda ,o resultado pode estar aparecendo ,mas..a longo prazo você terá dificuldades para perder peso ,irá recuperar tudo muito do que perdeu ,e seu metabolismo estará muito lento e não conseguirá fazer a queima desta gordura .. Se alimentando de 3 em 3 horas você só terá a ganhar .As refeições serão bem balanceadas e os lanches ricos em ,frutas ,barra de cereal ,etc.. http://dietasaudavel1.blogspot.com/2011/07/aprenda-emagrecer-comendo-de-3-em-3.html
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    Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/nutricao-artigos/aprenda-a-emagrecer-comendo-de-3-em-3-horas-4976323.html

    Palavras-chave do artigo:

    dietas

    ,

    cardapio

    ,

    barriga

    Comentar sobre o artigo

    Emerson Rocha

    Esta matéria estará falando um pouco sobre o medo que uma dieta mal executada traz para as pessoas e irá lhe indicar alguns passos e pontos positivos que você precisa seguir para sua dieta dar certo[...]

    Por: Emerson Rochal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 01/06/2011 lAcessos: 63

    Barriga estufada,desconforto abdominal e certo mal-estar sem explicação? A culpa pode ser do glúten ou do leite, recém-promovidos a vilões do corpaço dos seus sonhos. Que tal começar um novo plano alimentar?

    Por: Sarah Bottel Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 14/07/2014 lAcessos: 27
    Liéber Zen

    Muitas pessoas possuem grandes dificuldades em conseguir seguir uma dieta rica em alimentos saudáveis e deixar aqueles alimentos que te levam ao abismo de lado. Pensando nessa grande massa populacional que os nutricionistas pensaram em elaborar uma dieta da qual seria mais fácil seguir. Ela abre algumas exceções para que a adaptação da pessoa seja mais eficiente.

    Por: Liéber Zenl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 04/12/2014
    Emerson Rocha

    Você acha que as dietas podem te dar um resultado duradouro ?Entenda o que as dietas podem fazer por você e conheça os prós e contra deste tipo de alimentação..

    Por: Emerson Rochal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 03/06/2011 lAcessos: 176
    Emerson Rocha

    Já falamos aqui sobre dietas fáceis de fazer,exercícios para emagrecer,a importância das atividades físicas para o emagrecimento e agora vamos dar a você ,dicas grátis para perder barriga ,este problemas que aterroriza muitas mulheres espalhadas pelo mundo todo .[....]

    Por: Emerson Rochal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 06/07/2011 lAcessos: 250
    Emerson Rocha

    Já falamos aqui de como perder peso rápido ,quais os benefícios da atividade física para a saúde e hoje vamos falar sobre a escolha que se deve fazer para perder peso .Dietas ou reeducação alimentar ,qual o melhor a se fazer para perder peso com saúde ,é o que veremos nesta matéria [...]

    Por: Emerson Rochal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 18/07/2011 lAcessos: 160
    Emerson Rocha

    Saiba tudo sobre as dietas malucas ,o que elas podem trazer de malefícios a sua saúde e também o que este tipo de dieta pode fazer para dificultar ainda mais a sua perda de peso. Você aprenderá como perder peso e sempre manter a boa forma[....]

    Por: Emerson Rochal Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 05/07/2011 lAcessos: 136
    Emerson Rocha

    Saiba o que os exercícios abdominais podem fazer para perda de barriga ..Muitas pessoas confundem a perda de barriga com a tonificação muscular .Aprenda o que fazer para perder peso e ainda tonificar os músculos de seu obdome.[....]

    Por: Emerson Rochal Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 24/06/2011 lAcessos: 731
    Emerson Rocha

    Conheço os benefícios e a importância da atividade física para a saúde e para o bem estar. Sem contar que esta prática ajuda na perda de peso e evite que muitas pessoas façam dietas malucas e restrições alimentares.[...]

    Por: Emerson Rochal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 07/07/2011 lAcessos: 189
    jardes farias

    Pelo menos uma vez na vida todo mundo já se incomodou com a barriga saliente. A gordura que se acumula na região abdominal, além de ser a que mais incomoda do ponto de vista estético, é também uma das mais perigosas para a saúde do indivíduo. Mas se você não está satisfeito com o que vê no espelho, pode transformar a sua realidade mudando alguns hábitos.

    Por: jardes fariasl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 18/02/2014 lAcessos: 13
    Natuforce

    Óleo de Amendoim. O amendoim é uma oleaginosa muito rica em proteínas e ácidos graxos(gorduras boas). Quando se disse ácidos graxos, fez referência as gorduras boas que o corpo o organismo necessita para desempenhar funções do metabolismo.

    Por: Natuforcel Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 18/12/2014
    Liéber Zen

    Está fazendo dieta, mas ainda tem dúvidas dos alimentos que devem estar presentes na sua lista de emagrecimento? Confira aqui os 10 alimentos que você não pode deixar que faltem na sua dieta. Alimentos considerados funcionais, com o intuito de prevenção até de tratamento de algumas doenças.

    Por: Liéber Zenl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 13/12/2014
    Addyholder

    A grande maioria das pessoas desconhece o valor nutritivo encontrado nas cascas de frutas e legumes e descarta, como de costume, essas valiosas fontes de vitaminas e minerais. Basta que usemos a inteligência e o bom senso para nos adequarmos a um estilo de vida mais saudável, prático e econômico...

    Por: Addyholderl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 10/12/2014

    Devido a uma série de fatores, ter uma alimentação saudável nos dia de hoje é uma grande desafio. Neste artigo comento sobre os fatores de maior impacto sobre a nutrição balanceada.

    Por: Ana Amélia Evangelista Salgadol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 09/12/2014

    Vamos ensinar a maneira correta de emagrecer é também como permanecer com o peso desejado , e tudo isso vai ser ensinado de uma maneira completamente saudável , sem você precisar passar fome ou ficar praticamente 24 na academia .

    Por: ensinando como emagrecer beml Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 07/12/2014
    Ademir carreiro

    Com a correria do dia a dia, e cada vez mais surgindo novos aplicativos para os Smartphones e iPhones, você deve pensar… Será que existem aplicativos para ajudar você a perder peso? Sim Existe!

    Por: Ademir carreirol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 05/12/2014
    Liéber Zen

    Muitas pessoas possuem grandes dificuldades em conseguir seguir uma dieta rica em alimentos saudáveis e deixar aqueles alimentos que te levam ao abismo de lado. Pensando nessa grande massa populacional que os nutricionistas pensaram em elaborar uma dieta da qual seria mais fácil seguir. Ela abre algumas exceções para que a adaptação da pessoa seja mais eficiente.

    Por: Liéber Zenl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 04/12/2014
    Ademir carreiro

    Veja agora uma lista dos 25 Alimentos que mais Engordam e que tem mais Glutamato Monossódico.

    Por: Ademir carreirol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 04/12/2014
    Emerson Rocha

    Veja como 1% faz irá fazer a diferença no seu negócio .Este conceito que aprendi e uso no meu negócio diz que se você ser 1% melhor a cada dia conseguirá ter muito sucesso dentro do nicho de mercado que trabalha .

    Por: Emerson Rochal Psicologia&Auto-Ajuda> Auto-Ajudal 12/02/2013 lAcessos: 52
    Emerson Rocha

    Você deseja ganhar dinheiro todos os dias ? Como ganhar dinheiro com as pessoas que não entram na sua empresa de marketing de rede .Vou mostrar a você que é possível ganhar dinheiro todos os dias com seus negócios na internet

    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 21/09/2012 lAcessos: 57
    Emerson Rocha

    Vou lhe mostrar Como gerar contatos interessados na sua oportunidade de mmn ou no seu produto . Há 3 grupos de pessoas que você precisa conhecer se deseja gerar contatos e ter sucesso .

    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 20/09/2012 lAcessos: 184
    Emerson Rocha

    Você sabe como ganhar dinheiro na internet? Aprenda a ganhar dinheiro com as dificuldades das pessoas do seu nicho de mercado .Vou mostrar a você como deve ser feito a análise das dificuldades que as pessoas enfrentam no seu nicho de mercado e como ganhar dinheiro com isto .

    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 15/09/2012 lAcessos: 49
    Emerson Rocha

    Saiba que para você ganhar dinheiro na internet você não deve querer inventar .Digo isto porque o internet marketing já está ai o que você precisa é de trabalhar duro .Entenda como você pode ganhar dinheiro na internet com seus negócios .Leia mais

    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 13/09/2012 lAcessos: 60
    Emerson Rocha

    Por estudar muito o internet marketing cheguei a conclusão de que aqueles que são covardes não irão ganhar nada nesta indústria .Vou lhe mostrar neste artigo quem são os covardes e por quê eles não irão ganhar dinheiro na intenet .Leia mais agora

    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 10/09/2012 lAcessos: 58
    Emerson Rocha

    Saiba como ter sucesso com os programas de afiliados .Você sabe como escolher um bom programa de afiliados?Confira neste artigo o que será preciso fazer [.....]

    Por: Emerson Rochal Internet> Marketing na Internetl 15/11/2011 lAcessos: 90
    Emerson Rocha

    Você sabe como criar um blog ?Veja neste artigo quais são as estratégias usadas para criar um blog de sucesso .Entenda o que precisa ser usado para criar um blog [.....]

    Por: Emerson Rochal Internet> Blogsl 14/11/2011 lAcessos: 75
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