Como perder gordura localizada malhando na academia

Publicado em: 04/01/2011 |Comentário: 0 | Acessos: 2,722 |

Perder peso não é uma tarefa simples de nenhuma maneira, porém esse artigo pode refrescar seus conceitos sobre dieta Vs. malhação.

Primeiramente devemos quebrar o paradigma que para perder gordura localizada devemos ficar horas semanais nas esteiras ou passar por diversos treinos de bicicleta e aerobica, pois em todos esses casos o organismo, primeiramente irá eliminar a perda de gordura magra, ou seja, os musculos. Além de ser o reverso do esperado, ainda esse processo manterá a gordura localizada que somente será queimada após grande perda de massa muscular.

Sendo assim podemos afirmar com convicção que perder musculos é mais simples que perder gordura localizada. Além do fato que malhar d forma citada apenas irá fortalecer o sistema imunológico, gerar mais resistência para o corpo e combater aparecimentos de doenças co-ligadas como sintomas de diabates e outras patologias.


Recomenda-se que as intruções acima sejam feitas, porém em bem menos frequência que a correta, que iremos citar, em busca de perda de gordura localizada.

Mas então, como perder tal gordura, malhando na academia?
A resposta é utilizar o ponto forte para destruir o ponto incômodo, ou seja, utilizar os musculos do atleta para queimar gorduras adicionais. Para tanto, deve-se focar em levantamento de pesos nos músculos mais desenvolvidos, como pernas (para agachamento), ombros, peito e panturrilha.

Portanto desenvolver melhor os músculos e treinar outros não tão desenvolvidos, com maior número de séries do que peso, é a melhor solução para o organismo entender que deve aumentar massa magra e queimar energia das partes gordurosas do corpo, logo a perda das áreas localizadas, indesejáveis.

Porém, não vamos nos esquercer da dieta balanceada, com várias alimentações durante o dia de pouca quantidade, que tornando-se hábito, ensina nosso tempo não conservar energia, já que estamos as repondo, constantemente. Inclusive uma ótima prevenção e tratamento da Diabetes e outras doenças que complicam-se pela má alimentação.

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    Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/nutricao-artigos/como-perder-gordura-localizada-malhando-na-academia-3972933.html

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    Há determinados alimentos que queimam realmente a gordura. Os alimentos de caloria negativa são alimentos de plantas naturais. As frutas ricas em vitamina C , limões, laranjas, e as tangerinas. Alguns dos outros alimentos queimadores de gordura são espargos, beterraba, brócules, repolho, cenoura, maçã, uvas-do-monte, e melancia.

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    Felipe

    Espero que você tenha gargalhado com o título desde artigo. Mas por mais incrível que pareça, muita pessoas acreditam em produtos que fazem milagres, por mais ridículos que eles pareçam, a idéia de conseguir perder peso sem fazer exercícios para perder barriga ou seguir uma dieta equilibrada sempre cria interesse naqueles mais preguiçosos.

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    Por que uma dieta para emagrecer é tão difícil de ser seguida? Neste artigo você vai entender a razão pela qual iniciamos uma dieta para perder peso e abandonamos rapidinho. E quando você entender a razão, vai ficar muito mais fácil manter um programa de emagrecimento até o fim e posteriormente, manter o peso para sempre. Conhecendo a raiz desse nosso comportamento, que está prejudicando nosso organismo e nossa saúde física e emocional, estaremos prontos para seguir em frente e mudar isso.

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    Descubra por que a proteína é um dos princípais alimentos para ganhar massa muscular. Clique aqui e descubra toda verdade!

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    Regimes e Dietas o que são em nossas vidas? Para mim foi tudo no início e como a grande maioria das pessoas já tive varias fases na minha vida relacionadas à mudanças. Muitas vezes no modo de pensar e agir, na aparência mudando o cabelo a forma de se maquiar(no caso da mulheres) e talvez o que mais tentei que foram diversos regimes e dietas dentre elas o Famoso Regime de Segunda-Feira

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    Jamais diremos a você para tomar suplementos de perda de peso ou tentar algo do tipo da dieta de espartilho. Em geral, fazer pequenas mudanças de estilo de vida sustentável é o melhor caminho para a perda de peso. Mas temos que fazer algo rápido e fácil, é mais atraente, portanto falamos só com os maiores especialistas de perda de peso para descobrir quais truques de ajuste rápido na verdade irão ajudar a emagrecer (e que também sejam totalmente, 100% seguro).

    Por: Rita Marial Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 25/02/2015 lAcessos: 18

    Eu sempre estive um pouco acima do peso em toda a minha vida. Venho de uma família de pessoas pesadas, e quando eu estava crescendo todos os nossos encontros familiares foram baseados em alimentos. Não importava se era um encontro feliz ou triste, as pessoas estavam oferecendo sempre um ao outro algo para comer (e você não quer insultar alguém por não comer, faz parte da minha cultura cubana).

    Por: Rita Marial Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 23/02/2015 lAcessos: 23
    Adriano

    Se há um alimento que sabemos que faz bem para todas as áreas do corpo, esse é o Goji Berry. Além de ser o queridinho das pessoas que querem emagrecer, ele é conhecido por ser uma super fruta, dotada de diversos benefícios para a saúde.

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    Toda família tem um sonho. O sonho da minha família sempre foi fazer uma grande viagem de férias, um cruzeiro fantástico. À primeira vista, esse sonho parecia distante, caro demais. Mas fazendo as contas, percebemos que era possível chegar lá.

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    Comprar um carro, um computador, uma nova roupa, uma viagem, um curso, tudo isso é comum no dia a dia atual, mas a compra de um imóvel para a imensa maioria das pessoas é algo muito mais sério, pois se trata de um bem Imóvel, algo que não se pode levar de um lado para outro, algo que normalmente dura mais do que nós mesmos e que muitas vezes se torna objeto de sucessão.

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