Como perder gordura localizada malhando na academia

Publicado em: 04/01/2011 |Comentário: 0 | Acessos: 2,661 |

Perder peso não é uma tarefa simples de nenhuma maneira, porém esse artigo pode refrescar seus conceitos sobre dieta Vs. malhação.

Primeiramente devemos quebrar o paradigma que para perder gordura localizada devemos ficar horas semanais nas esteiras ou passar por diversos treinos de bicicleta e aerobica, pois em todos esses casos o organismo, primeiramente irá eliminar a perda de gordura magra, ou seja, os musculos. Além de ser o reverso do esperado, ainda esse processo manterá a gordura localizada que somente será queimada após grande perda de massa muscular.

Sendo assim podemos afirmar com convicção que perder musculos é mais simples que perder gordura localizada. Além do fato que malhar d forma citada apenas irá fortalecer o sistema imunológico, gerar mais resistência para o corpo e combater aparecimentos de doenças co-ligadas como sintomas de diabates e outras patologias.


Recomenda-se que as intruções acima sejam feitas, porém em bem menos frequência que a correta, que iremos citar, em busca de perda de gordura localizada.

Mas então, como perder tal gordura, malhando na academia?
A resposta é utilizar o ponto forte para destruir o ponto incômodo, ou seja, utilizar os musculos do atleta para queimar gorduras adicionais. Para tanto, deve-se focar em levantamento de pesos nos músculos mais desenvolvidos, como pernas (para agachamento), ombros, peito e panturrilha.

Portanto desenvolver melhor os músculos e treinar outros não tão desenvolvidos, com maior número de séries do que peso, é a melhor solução para o organismo entender que deve aumentar massa magra e queimar energia das partes gordurosas do corpo, logo a perda das áreas localizadas, indesejáveis.

Porém, não vamos nos esquercer da dieta balanceada, com várias alimentações durante o dia de pouca quantidade, que tornando-se hábito, ensina nosso tempo não conservar energia, já que estamos as repondo, constantemente. Inclusive uma ótima prevenção e tratamento da Diabetes e outras doenças que complicam-se pela má alimentação.

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    Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/nutricao-artigos/como-perder-gordura-localizada-malhando-na-academia-3972933.html

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    A forma mais saudável de perder peso não é com dietas nem rajadas de exercício. O corpo gosta de mudanças lentas. Você pode usar suplementos como a Caralluma para ajudar na sua perda de peso, natural e rapidamente. Veja algumas dicas neste artigo.

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    Blog Dietas

    Você sabe como perder peso todos os dias ? Aprenda a superar os fracassos do passado para perder peso todos os dias .Vou lhe dar dicas para seguir em frente e ter uma vida feliz e com uma boa forma.

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    Há determinados alimentos que queimam realmente a gordura. Os alimentos de caloria negativa são alimentos de plantas naturais. As frutas ricas em vitamina C , limões, laranjas, e as tangerinas. Alguns dos outros alimentos queimadores de gordura são espargos, beterraba, brócules, repolho, cenoura, maçã, uvas-do-monte, e melancia.

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    Felipe

    Espero que você tenha gargalhado com o título desde artigo. Mas por mais incrível que pareça, muita pessoas acreditam em produtos que fazem milagres, por mais ridículos que eles pareçam, a idéia de conseguir perder peso sem fazer exercícios para perder barriga ou seguir uma dieta equilibrada sempre cria interesse naqueles mais preguiçosos.

    Por: Felipel Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 11/12/2010 lAcessos: 218
    Milton Ramos

    A melhor maneira de perder peso facilmente e de forma saudável é lenta e gradualmente, porque o corpo não gosta de mudanças repentinas. Para sustentar a longo prazo a perda de peso saudável, o objetivo é perder alguns quilos a cada semana. Muitas dietas podem ajudar você a perder peso, mas assim que terminar, o peso começa a rastejar de volta e, em seguida, alguns meses depois você estará de volta onde você começou, se sentindo muito frustrado e desmotivado.

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    Natuforce

    Óleo de Amendoim. O amendoim é uma oleaginosa muito rica em proteínas e ácidos graxos(gorduras boas). Quando se disse ácidos graxos, fez referência as gorduras boas que o corpo o organismo necessita para desempenhar funções do metabolismo.

    Por: Natuforcel Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 18/12/2014
    Liéber Zen

    Está fazendo dieta, mas ainda tem dúvidas dos alimentos que devem estar presentes na sua lista de emagrecimento? Confira aqui os 10 alimentos que você não pode deixar que faltem na sua dieta. Alimentos considerados funcionais, com o intuito de prevenção até de tratamento de algumas doenças.

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    Addyholder

    A grande maioria das pessoas desconhece o valor nutritivo encontrado nas cascas de frutas e legumes e descarta, como de costume, essas valiosas fontes de vitaminas e minerais. Basta que usemos a inteligência e o bom senso para nos adequarmos a um estilo de vida mais saudável, prático e econômico...

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    Devido a uma série de fatores, ter uma alimentação saudável nos dia de hoje é uma grande desafio. Neste artigo comento sobre os fatores de maior impacto sobre a nutrição balanceada.

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    Vamos ensinar a maneira correta de emagrecer é também como permanecer com o peso desejado , e tudo isso vai ser ensinado de uma maneira completamente saudável , sem você precisar passar fome ou ficar praticamente 24 na academia .

    Por: ensinando como emagrecer beml Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 07/12/2014
    Ademir carreiro

    Com a correria do dia a dia, e cada vez mais surgindo novos aplicativos para os Smartphones e iPhones, você deve pensar… Será que existem aplicativos para ajudar você a perder peso? Sim Existe!

    Por: Ademir carreirol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 05/12/2014
    Liéber Zen

    Muitas pessoas possuem grandes dificuldades em conseguir seguir uma dieta rica em alimentos saudáveis e deixar aqueles alimentos que te levam ao abismo de lado. Pensando nessa grande massa populacional que os nutricionistas pensaram em elaborar uma dieta da qual seria mais fácil seguir. Ela abre algumas exceções para que a adaptação da pessoa seja mais eficiente.

    Por: Liéber Zenl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 04/12/2014
    Ademir carreiro

    Veja agora uma lista dos 25 Alimentos que mais Engordam e que tem mais Glutamato Monossódico.

    Por: Ademir carreirol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 04/12/2014

    Estabilidade financeira não está associada ao tamanho do salário, mas na forma como você administra o que você ganha, nesse artigo iremos ajudá-lo a administrar bem a suas finanças pessoais. Assim veremos os mandamentos do planejamento financeiro.

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    Todos os dias acontecem inúmeros acidentes de trânsito, atropelamentos, colisões, acidentes com carros, ônibus, caminhões etc. Você sabia que existe um seguro, o dpvat que cobre todos esses brasileiros?

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