Como perder gordura localizada malhando na academia

Publicado em: 04/01/2011 |Comentário: 0 | Acessos: 2,703 |

Perder peso não é uma tarefa simples de nenhuma maneira, porém esse artigo pode refrescar seus conceitos sobre dieta Vs. malhação.

Primeiramente devemos quebrar o paradigma que para perder gordura localizada devemos ficar horas semanais nas esteiras ou passar por diversos treinos de bicicleta e aerobica, pois em todos esses casos o organismo, primeiramente irá eliminar a perda de gordura magra, ou seja, os musculos. Além de ser o reverso do esperado, ainda esse processo manterá a gordura localizada que somente será queimada após grande perda de massa muscular.

Sendo assim podemos afirmar com convicção que perder musculos é mais simples que perder gordura localizada. Além do fato que malhar d forma citada apenas irá fortalecer o sistema imunológico, gerar mais resistência para o corpo e combater aparecimentos de doenças co-ligadas como sintomas de diabates e outras patologias.


Recomenda-se que as intruções acima sejam feitas, porém em bem menos frequência que a correta, que iremos citar, em busca de perda de gordura localizada.

Mas então, como perder tal gordura, malhando na academia?
A resposta é utilizar o ponto forte para destruir o ponto incômodo, ou seja, utilizar os musculos do atleta para queimar gorduras adicionais. Para tanto, deve-se focar em levantamento de pesos nos músculos mais desenvolvidos, como pernas (para agachamento), ombros, peito e panturrilha.

Portanto desenvolver melhor os músculos e treinar outros não tão desenvolvidos, com maior número de séries do que peso, é a melhor solução para o organismo entender que deve aumentar massa magra e queimar energia das partes gordurosas do corpo, logo a perda das áreas localizadas, indesejáveis.

Porém, não vamos nos esquercer da dieta balanceada, com várias alimentações durante o dia de pouca quantidade, que tornando-se hábito, ensina nosso tempo não conservar energia, já que estamos as repondo, constantemente. Inclusive uma ótima prevenção e tratamento da Diabetes e outras doenças que complicam-se pela má alimentação.

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    Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/nutricao-artigos/como-perder-gordura-localizada-malhando-na-academia-3972933.html

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    Você sabe como perder peso todos os dias ? Aprenda a superar os fracassos do passado para perder peso todos os dias .Vou lhe dar dicas para seguir em frente e ter uma vida feliz e com uma boa forma.

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    Várias são as ocasiões em que pretendemos emagrecer em pouco tempo, seja por um compromisso importante onde queremos abalar usando aquela roupa excelente que nos faz ficar espetaculares

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    Há determinados alimentos que queimam realmente a gordura. Os alimentos de caloria negativa são alimentos de plantas naturais. As frutas ricas em vitamina C , limões, laranjas, e as tangerinas. Alguns dos outros alimentos queimadores de gordura são espargos, beterraba, brócules, repolho, cenoura, maçã, uvas-do-monte, e melancia.

    Por: Koindexterl Saúde e Bem Estarl 12/03/2008 lAcessos: 8,389 lComentário: 1
    Felipe

    Espero que você tenha gargalhado com o título desde artigo. Mas por mais incrível que pareça, muita pessoas acreditam em produtos que fazem milagres, por mais ridículos que eles pareçam, a idéia de conseguir perder peso sem fazer exercícios para perder barriga ou seguir uma dieta equilibrada sempre cria interesse naqueles mais preguiçosos.

    Por: Felipel Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 11/12/2010 lAcessos: 222

    Eu sempre estive um pouco acima do peso em toda a minha vida. Venho de uma família de pessoas pesadas, e quando eu estava crescendo todos os nossos encontros familiares foram baseados em alimentos. Não importava se era um encontro feliz ou triste, as pessoas estavam oferecendo sempre um ao outro algo para comer (e você não quer insultar alguém por não comer, faz parte da minha cultura cubana).

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    Adriano

    Se há um alimento que sabemos que faz bem para todas as áreas do corpo, esse é o Goji Berry. Além de ser o queridinho das pessoas que querem emagrecer, ele é conhecido por ser uma super fruta, dotada de diversos benefícios para a saúde.

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    Várias são as ocasiões em que pretendemos emagrecer em pouco tempo, seja por um compromisso importante onde queremos abalar usando aquela roupa excelente que nos faz ficar espetaculares

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    Queima de 48 Horas Funciona? Essa é com certeza uma das perguntas que as pessoas mais fazem atualmente. Isso porque esse sistema de emagrecimento vem transformando drasticamente a vida das pessoas para melhor.

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    Os sucos para emagrecer podem ser feitos por qualquer pessoa sem treinamento algum, pois são fáceis e práticos de se fazerem. Não requer muito esforços além de ser uma opção saudável que ajuda não só no processo de emagrecimento, mas também no de saúde.

    Por: Saúde Mais Estilol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 08/02/2015
    Saúde Mais Estilo

    Sempre temos alguns Truquezinhos básicos que podem ajudar na nossa dieta para perder peso , uma delas e também uma ótima escolha são as farinhas para emagrecer que ajudam de forma natural e saudável.

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    A obesidade é uma doença crônica, grave e progressiva. Pacientes obesos têm maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes e diversos tipos de câncer, que, segundo o Ministério da Saúde, são algumas das principais causas de morte no Brasil. Tratar a obesidade significa melhorar a qualidade de vida, e, mais do que isso, reduzir a mortalidade da população.

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    O principal objetivo deste artigo é apresentar dietas para emagrecer rápido e fácil. São dietas que já existem no dia-dia e possuem embasamento de fato. Muitas devem ser seguidas por períodos curtos de tempo, pois são restritivas e podem deixar o organismo escasso de algum nutriente importante para seu funcionamento.

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