Osteoporose: O Mal Silencioso

Publicado em: 26/07/2009 | Comentário: 3 | Acessos: 557 |

OSTEOPOROSE: O MAL SILENCIOSO

 

            O mundo está envelhecendo! É sabido que 50% das mulheres acima de 50 anos de idade sofreram fraturas ósseas.

            “Doença do esqueleto, caracterizada pela redução da massa óssea e deteriorização micro-estrutural do tecido ósseo, seguida pelo aumento da fragilidade e risco de fraturas.”

            Falando em osso, este se divide em dois: o denominado esponjoso, que é poroso e o chamado de cortical, que por sua vez é sólido; no entanto quando se fala das células ósseas, tem-se os osteoblastos, responsáveis pela formação do osso e os osteoclastos, que ao contrario do primeiro, é responsável pela destruição do osso.

            Mas não se assuste, o ato de formação e destruição do osso é além de importante, essencial para a Remodelação Óssea.

            O ideal e normal seria que a formação e destruição acontecesse na mesma quantidade, quando os osteoblastos diminuem em número e em atuação, então os osteoclastos passam a trabalhar mais, aí se está instalada a osteoporose!

            Etiologia:

1. indivíduos de pele clara, denominadas caucasianas.

2. climatério/menopausa: pela redução dos hormônios estrógenos ocorre em conseqüência a diminuição na absorção de cálcio.

3. fumantes

4. alcóolistas

5. alimentação: o café, as bebidas a base de cola e as gaseificadas, são responsáveis pela remoção de cálcio do osso.

6. imobilização por fraturas/sedentarismo: o osso necessita de estimulo para receber cálcio e formar mais osso.

7. medicamentos: sendo alguns corticoides

8. cirurgia bariátrica (redução de estômago): reduz também a absorção de cálcio.

 

O ideal é a PREVENÇÃO!!!

            Poupança Óssea “Acumular para utilizar no futuro”: o período da adolescência até mais ou menos 35 anos de idade é a fase ideal para acumular o máximo de cálcio, ou seja, ter um pico de massa óssea, afinal a perda deste mineral é inevitável para todos os indivíduos, então se a poupança óssea for ótima, aos 70 anos de idade mesmo perdendo cálcio a osteoporose consegue ser evitada.

            Quanto a nutrição, o recomendado é ingerir leite e seus derivados e folhosos verde-escuros, sendo de grande importância a exposição ao sol, afinal é ele que ativa a vitamina D que por sua vez faz o transporte do cálcio para dentro do osso.

            Então não se esqueça que o mais importante é ter uma alimentação equilibrada, diversificada e saudável, realizar uma atividade física e com isso adquirir Qualidade de Vida.

 

Cuide-se desde cedo, afinal prevenir é sempre a melhor que remediar!

Uma semana cheia de saúde!!!

 

           

Izaara Alvarenga

Nutricionista

(Artigonal SC #1070766)

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    Fonte do artigo: http://www.artigonal.com/nutricao-artigos/osteoporose-o-mal-silencioso-1070766.html

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    Comments on this article

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    1. lidivania 18/08/2009
    boa tarde gostaria de saber se uma pessao com 26 anos tomando corticoide chamado predsim pode desenvolver osteoporose,no caso tenho artite, a artrite levca a esteoporose?
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    2. lia 10/01/2010
    curso enfermagem gostaria de saber qual o nome das celulas osseas reponsaveis pela remodelaçaodo osso
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    3. Izaara Alvarenga 12/01/2010
    Oi Lia, boa tarde! As células são chamadas de osteoblastos e osteoclastos, ambas trabalham em conjunto, enquanto uma destroi a outra reconstroi.
    Abçs
    Izaara
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