Ração Humana Emagrece?

Publicado em: 01/03/2010 |Comentário: 0 | Acessos: 633 |

Agora a novidade da moda é a famosa ração humana, uma mistura composta por várias fibras que promete emagrecer.

 

Ela não é exatamente uma dieta emagrecedora, mas auxilia no bom funcionamento intestinal, promovendo automaticamente na desintoxicação do organismo e em alguns casos auxilia no emagrecimento.

 

A ração é composta por alimentos ricos em fibras e funcionais, dentre os compostos da ração encontramos a linhaça que é uma semente que possui ótimo valor nutritivo; contém uma grande quantidade de mucilagem e pectina que lhe conferem propriedades laxativas, ácido graxo essencial responsável pelo controle dos níveis de colesterol , açúcar sangüíneo, redução das inflamações e promoção da renovação celular e as isoflavonas que contribuem para a reposição hormonal.

 

A quinoa real é um grão originário da Bolívia que possui alto valor nutritivo, sendo rica em aminoácidos e carboidratos, além de conter fibras, sais minerais (cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco, cobre e manganês) e vitaminas (B1, B2, B3, E), além de ácidos graxos ômega 3, benéficos para o coração.

 

A aveia em flocos é um cereal integral muito nutritivo, dentre a sua composição encontramos ferro, proteínas, além de vitaminas, carboidratos e fibras insolúveis, reduzem o risco de desenvolvimento de câncer de intestino e retardam o esvaziamento gástrico, que tem como resultado uma maior saciedade. Quando entram em contato com a água formam géis que tornam o bolo fecal maior e mais viscoso e, com isso, ocorre uma menor absorção de substâncias presentes neste bolo, como glicose e colesterol, devido a uma menor ação de enzimas digestivas, auxiliando na redução de peso.

 

Encontramos além desses 3 alimentos, a fibra de trigo, o leite de soja em pó, o açúcar mascavo, a farinha de arroz integral, o gergelim com casca, o gérmen de trigo, a gelatina sem sabor, o guaraná em pó, o levedo de cerveja e o cacau em pó.

 

Podemos perceber que dentre os ingredientes, alguns que são calóricos e devem ser evitados por pessoas diabéticas.

 

Em média 50 gramas (4 colheres de sopa) da ração contém 170 calorias, se a ingestão não for orientada por um profissional especializado o consumo excessivo pode vir a causar um aumento de peso ao contrário do que  se espera.

 

Pelo motivo de ser proibido o uso da ração por diabéticos e pessoas que procuram o emagrecimento, foi criada a versão light da ração que não contêm açúcar mascavo e nem cacau em sua composição.

 

Dentre as recomendações importantes, é que precisamos ingerir muita água no decorrer do dia para evitar que ocorra o endurecimento das fezes.

 

Na minha opinião de nutricionista, chamar de ração humana é um exageiro, afinal só ela, não supre todas as necessidades nutricionais que um ser humano precisa para sobreviver.

 

Minha a sugestão é que não seja utilizada como substituto das refeições e sim como um complemento de fibras na alimentação conciliada a uma alimentação balanceada e equilibrada pelo seu nutricionista de confiança.

 

O ideal seria retirar o cacau e o açúcar mascavo da composição e utilizar apenas 2 colheres de sopa ao dia como complemento em sucos,no leite, nas refeições, a menos que o paciente não possa ingerir alguns ingredientes da composição.

 

Para um melhor resultado o mais indicado seria comprar os ingredientes em separado, a granel e preparar a mistura em casa, sempre com a orientação de um profissional especializado que irá verificar quais ingredientes o paciente pode ingerir ou não de acordo com as suas particularidades.

 

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    Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/nutricao-artigos/racao-humana-emagrece-1923756.html

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    racao humana

    ,

    emagrecimento

    ,

    fibras

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    A ração humana é um suplemento alimentar composto de diferentes cereais, todos os ingredientes são ricos em fibras. Sobre as fibras alimentares já sabemos que possuem excelentes propriedades digestivas e que auxiliam em dietas de perda de peso. Logo, a ração humana é uma porção de alimento completa capaz de prover o que se precisa, dando uma sensação de saciedade. Assim, juntos os ingredientes ricos em fibras que compõe a ração humana ajudam a emagrecer. Leia mais: http://migre.me/QboN

    Por: Natural na Redel Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 18/06/2010 lAcessos: 888

    Conjunto de grãos benéficos à saúde. Complemento às refeições. Se substiuí-las, é uma poderosa forma de emagrecimento.

    Por: Everton Sant Annal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 07/05/2010 lAcessos: 280
    Natuforce

    Óleo de Amendoim. O amendoim é uma oleaginosa muito rica em proteínas e ácidos graxos(gorduras boas). Quando se disse ácidos graxos, fez referência as gorduras boas que o corpo o organismo necessita para desempenhar funções do metabolismo.

    Por: Natuforcel Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 18/12/2014
    Liéber Zen

    Está fazendo dieta, mas ainda tem dúvidas dos alimentos que devem estar presentes na sua lista de emagrecimento? Confira aqui os 10 alimentos que você não pode deixar que faltem na sua dieta. Alimentos considerados funcionais, com o intuito de prevenção até de tratamento de algumas doenças.

    Por: Liéber Zenl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 13/12/2014
    Addyholder

    A grande maioria das pessoas desconhece o valor nutritivo encontrado nas cascas de frutas e legumes e descarta, como de costume, essas valiosas fontes de vitaminas e minerais. Basta que usemos a inteligência e o bom senso para nos adequarmos a um estilo de vida mais saudável, prático e econômico...

    Por: Addyholderl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 10/12/2014

    Devido a uma série de fatores, ter uma alimentação saudável nos dia de hoje é uma grande desafio. Neste artigo comento sobre os fatores de maior impacto sobre a nutrição balanceada.

    Por: Ana Amélia Evangelista Salgadol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 09/12/2014

    Vamos ensinar a maneira correta de emagrecer é também como permanecer com o peso desejado , e tudo isso vai ser ensinado de uma maneira completamente saudável , sem você precisar passar fome ou ficar praticamente 24 na academia .

    Por: ensinando como emagrecer beml Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 07/12/2014
    Ademir carreiro

    Com a correria do dia a dia, e cada vez mais surgindo novos aplicativos para os Smartphones e iPhones, você deve pensar… Será que existem aplicativos para ajudar você a perder peso? Sim Existe!

    Por: Ademir carreirol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 05/12/2014
    Liéber Zen

    Muitas pessoas possuem grandes dificuldades em conseguir seguir uma dieta rica em alimentos saudáveis e deixar aqueles alimentos que te levam ao abismo de lado. Pensando nessa grande massa populacional que os nutricionistas pensaram em elaborar uma dieta da qual seria mais fácil seguir. Ela abre algumas exceções para que a adaptação da pessoa seja mais eficiente.

    Por: Liéber Zenl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 04/12/2014
    Ademir carreiro

    Veja agora uma lista dos 25 Alimentos que mais Engordam e que tem mais Glutamato Monossódico.

    Por: Ademir carreirol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 04/12/2014
    Thaís Navarro Caldeira

    A correria do dia a dia nos faz recorrer a produtos práticos que encontramos no mercado. Com uma variedade cada vez maior, encontramos macarrões instantâneos que ficam prontos em poucos minutos, os tradicionais hambúrgueres, batatas fritas, pães de queijo, empanados de frango, salgadinhos fritos ,sanduíches, sopas prontas , tudo muito prático, mas e a saúde como fica nessa?

    Por: Thaís Navarro Caldeiral Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 29/03/2010 lAcessos: 460
    Thaís Navarro Caldeira

    Após uma alimentação desregrada, nos sentimos inchados, estufados, neste momento é necessário uma alimentação desintoxicante, composta por alimentos que ajudam a eliminar as toxinas que ficam em nosso organismo, causando este mal estar. Quando falamos em alimentos desintoxicantes, temos que pensar em primeiro lugar nas fibras que são de grande importância para o bom funcionamento do sistema digestivo, auxiliando no bom funcionamento intestinal e na absorção de nutrientes.

    Por: Thaís Navarro Caldeiral Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 29/03/2010 lAcessos: 7,831 lComentário: 1
    Thaís Navarro Caldeira

    A Páscoa é a época do ano mais esperada pelos "chocólatras" de plantão. O chocolate, é um alimento feito a partir do cacau e muito nutritivo. Contém proteínas, gorduras, calorias, cálcio, magnésio, ferro, zinco, caroteno e vitaminas E, B1, B2, B3, B6, B12 e C. Pode ser apresentado em versões ao leite, branco, meio amargo, variando em função do acréscimo em partes diferentes de seus componentes individuais e assim, varia também seu valor calórico, que em qualquer dos casos é elevado.

    Por: Thaís Navarro Caldeiral Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 15/03/2010 lAcessos: 129
    Thaís Navarro Caldeira

    Alguns pacientes chegam ao consultório, relatando que vivem de dieta durante muitos anos e não conseguem emagrecer. Normalmente essas pessoas seguem uma dieta sem o acompanhamento de um profissional qualificado e na maioria das vezes são dietas muito restritivas e baixas em calorias, o que leva o organismo a trabalhar de maneira forçada, diminuindo o metabolismo. Algumas pessoas relacionam a palavra dieta, com passar fome.

    Por: Thaís Navarro Caldeiral Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 15/03/2010 lAcessos: 1,245
    Thaís Navarro Caldeira

    As fibras são de grande importância para o bom funcionamento do sistema digestivo, auxiliando no bom funcionamento intestinal e na absorção de nutrientes. Entre as inúmeras funções que desempenham, colaboram para o emagrecimento, pois aumentam de volume no estômago em até sete vezes, aumentando o tempo de esvaziamento gástrico, trazendo sensação de saciedade e ajudando na ingestão de menor quantidade de outros alimentos.

    Por: Thaís Navarro Caldeiral Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 11/09/2009 lAcessos: 1,751
    Thaís Navarro Caldeira

    O café da manhã é a primeira refeição do dia sendo por esse motivo de extrema importância para o bom funcionamento do organismo.

    Por: Thaís Navarro Caldeiral Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 10/09/2009 lAcessos: 2,530
    Thaís Navarro Caldeira

    A alimentação apropriada é uma forte aliada para melhorar o nosso sistema imunológico e diminuir os riscos em contrair doenças, principalmente do sistema respiratório como gripes, resfriados e pneumonia

    Por: Thaís Navarro Caldeiral Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 10/09/2009 lAcessos: 19,827 lComentário: 6
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