Ração Humana Emagrece?

Publicado em: 01/03/2010 |Comentário: 0 | Acessos: 646 |

Agora a novidade da moda é a famosa ração humana, uma mistura composta por várias fibras que promete emagrecer.

 

Ela não é exatamente uma dieta emagrecedora, mas auxilia no bom funcionamento intestinal, promovendo automaticamente na desintoxicação do organismo e em alguns casos auxilia no emagrecimento.

 

A ração é composta por alimentos ricos em fibras e funcionais, dentre os compostos da ração encontramos a linhaça que é uma semente que possui ótimo valor nutritivo; contém uma grande quantidade de mucilagem e pectina que lhe conferem propriedades laxativas, ácido graxo essencial responsável pelo controle dos níveis de colesterol , açúcar sangüíneo, redução das inflamações e promoção da renovação celular e as isoflavonas que contribuem para a reposição hormonal.

 

A quinoa real é um grão originário da Bolívia que possui alto valor nutritivo, sendo rica em aminoácidos e carboidratos, além de conter fibras, sais minerais (cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco, cobre e manganês) e vitaminas (B1, B2, B3, E), além de ácidos graxos ômega 3, benéficos para o coração.

 

A aveia em flocos é um cereal integral muito nutritivo, dentre a sua composição encontramos ferro, proteínas, além de vitaminas, carboidratos e fibras insolúveis, reduzem o risco de desenvolvimento de câncer de intestino e retardam o esvaziamento gástrico, que tem como resultado uma maior saciedade. Quando entram em contato com a água formam géis que tornam o bolo fecal maior e mais viscoso e, com isso, ocorre uma menor absorção de substâncias presentes neste bolo, como glicose e colesterol, devido a uma menor ação de enzimas digestivas, auxiliando na redução de peso.

 

Encontramos além desses 3 alimentos, a fibra de trigo, o leite de soja em pó, o açúcar mascavo, a farinha de arroz integral, o gergelim com casca, o gérmen de trigo, a gelatina sem sabor, o guaraná em pó, o levedo de cerveja e o cacau em pó.

 

Podemos perceber que dentre os ingredientes, alguns que são calóricos e devem ser evitados por pessoas diabéticas.

 

Em média 50 gramas (4 colheres de sopa) da ração contém 170 calorias, se a ingestão não for orientada por um profissional especializado o consumo excessivo pode vir a causar um aumento de peso ao contrário do que  se espera.

 

Pelo motivo de ser proibido o uso da ração por diabéticos e pessoas que procuram o emagrecimento, foi criada a versão light da ração que não contêm açúcar mascavo e nem cacau em sua composição.

 

Dentre as recomendações importantes, é que precisamos ingerir muita água no decorrer do dia para evitar que ocorra o endurecimento das fezes.

 

Na minha opinião de nutricionista, chamar de ração humana é um exageiro, afinal só ela, não supre todas as necessidades nutricionais que um ser humano precisa para sobreviver.

 

Minha a sugestão é que não seja utilizada como substituto das refeições e sim como um complemento de fibras na alimentação conciliada a uma alimentação balanceada e equilibrada pelo seu nutricionista de confiança.

 

O ideal seria retirar o cacau e o açúcar mascavo da composição e utilizar apenas 2 colheres de sopa ao dia como complemento em sucos,no leite, nas refeições, a menos que o paciente não possa ingerir alguns ingredientes da composição.

 

Para um melhor resultado o mais indicado seria comprar os ingredientes em separado, a granel e preparar a mistura em casa, sempre com a orientação de um profissional especializado que irá verificar quais ingredientes o paciente pode ingerir ou não de acordo com as suas particularidades.

 

Avaliar artigo
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0 Voto(s)
    Feedback
    Imprimir
    Re-Publicar
    Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/nutricao-artigos/racao-humana-emagrece-1923756.html

    Palavras-chave do artigo:

    racao humana

    ,

    emagrecimento

    ,

    fibras

    Comentar sobre o artigo

    A ração humana é um suplemento alimentar composto de diferentes cereais, todos os ingredientes são ricos em fibras. Sobre as fibras alimentares já sabemos que possuem excelentes propriedades digestivas e que auxiliam em dietas de perda de peso. Logo, a ração humana é uma porção de alimento completa capaz de prover o que se precisa, dando uma sensação de saciedade. Assim, juntos os ingredientes ricos em fibras que compõe a ração humana ajudam a emagrecer. Leia mais: http://migre.me/QboN

    Por: Natural na Redel Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 18/06/2010 lAcessos: 899

    Conjunto de grãos benéficos à saúde. Complemento às refeições. Se substiuí-las, é uma poderosa forma de emagrecimento.

    Por: Everton Sant Annal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 07/05/2010 lAcessos: 282

    Olá, Que tal descobrir o fator MAIS IMPORTANTE que você irá precisar para emagrecer de uma vez por todas? Quer descobrir? Então leia este artigo até o final. Afinal, o que preciso para emagrecer definitivamente? Vou lhe contar uma pequena historia. Estive acima do peso praticamente a vida toda, desde que me entendo por gente na verdade rs…

    Por: thiagol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 09/04/2015

    Atualmente a obesidade mata mais do que a falta de comida. Várias dietas têm sido propostas para ajudar as pessoas a entrarem na medida certa. Não existe uma dieta padrão que funciona para todo mundo e algumas têm o efeito contrário ao final de alguns meses, pois como são muito restritas os individuos não conseguem mantê-las por muito tempo. É necessário conhecer seu corpo para montar uma dieta que seja adequada as suas necessidades. A melhor dieta é aquela que você fará por toda a vida!

    Por: Josué Leal Moura Dantasl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 30/03/2015

    Por que uma dieta para emagrecer é tão difícil de ser seguida? Neste artigo você vai entender a razão pela qual iniciamos uma dieta para perder peso e abandonamos rapidinho. E quando você entender a razão, vai ficar muito mais fácil manter um programa de emagrecimento até o fim e posteriormente, manter o peso para sempre. Conhecendo a raiz desse nosso comportamento, que está prejudicando nosso organismo e nossa saúde física e emocional, estaremos prontos para seguir em frente e mudar isso.

    Por: Ivone Alexandrinol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 25/03/2015 lAcessos: 25

    A maioria das pessoas que desejam perder peso sempre buscam uma forma eficaz para chegar ao resultado desejado. Mas, além de escolher um método que dê resultado, não podemos esquecer da saúde

    Por: Renato Menezesl Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 14/03/2015 lAcessos: 17
    Bruno Henrique

    Descubra por que a proteína é um dos princípais alimentos para ganhar massa muscular. Clique aqui e descubra toda verdade!

    Por: Bruno Henriquel Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 11/03/2015 lAcessos: 20
    Janaina Spilla

    Regimes e Dietas o que são em nossas vidas? Para mim foi tudo no início e como a grande maioria das pessoas já tive varias fases na minha vida relacionadas à mudanças. Muitas vezes no modo de pensar e agir, na aparência mudando o cabelo a forma de se maquiar(no caso da mulheres) e talvez o que mais tentei que foram diversos regimes e dietas dentre elas o Famoso Regime de Segunda-Feira

    Por: Janaina Spillal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 04/03/2015

    Dieta Dukan, mas conhecida como a dieta dos famosos, está na preferência de várias pessoas que desejam emagrecer. É uma dieta dividida em fases e criada pelo Dr. Pierre Dukan.

    Por: Ronaldo Souzal Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 27/02/2015 lAcessos: 22

    Jamais diremos a você para tomar suplementos de perda de peso ou tentar algo do tipo da dieta de espartilho. Em geral, fazer pequenas mudanças de estilo de vida sustentável é o melhor caminho para a perda de peso. Mas temos que fazer algo rápido e fácil, é mais atraente, portanto falamos só com os maiores especialistas de perda de peso para descobrir quais truques de ajuste rápido na verdade irão ajudar a emagrecer (e que também sejam totalmente, 100% seguro).

    Por: Rita Marial Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 25/02/2015 lAcessos: 22
    Thaís Navarro Caldeira

    A correria do dia a dia nos faz recorrer a produtos práticos que encontramos no mercado. Com uma variedade cada vez maior, encontramos macarrões instantâneos que ficam prontos em poucos minutos, os tradicionais hambúrgueres, batatas fritas, pães de queijo, empanados de frango, salgadinhos fritos ,sanduíches, sopas prontas , tudo muito prático, mas e a saúde como fica nessa?

    Por: Thaís Navarro Caldeiral Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 29/03/2010 lAcessos: 474
    Thaís Navarro Caldeira

    Após uma alimentação desregrada, nos sentimos inchados, estufados, neste momento é necessário uma alimentação desintoxicante, composta por alimentos que ajudam a eliminar as toxinas que ficam em nosso organismo, causando este mal estar. Quando falamos em alimentos desintoxicantes, temos que pensar em primeiro lugar nas fibras que são de grande importância para o bom funcionamento do sistema digestivo, auxiliando no bom funcionamento intestinal e na absorção de nutrientes.

    Por: Thaís Navarro Caldeiral Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 29/03/2010 lAcessos: 7,876 lComentário: 1
    Thaís Navarro Caldeira

    A Páscoa é a época do ano mais esperada pelos "chocólatras" de plantão. O chocolate, é um alimento feito a partir do cacau e muito nutritivo. Contém proteínas, gorduras, calorias, cálcio, magnésio, ferro, zinco, caroteno e vitaminas E, B1, B2, B3, B6, B12 e C. Pode ser apresentado em versões ao leite, branco, meio amargo, variando em função do acréscimo em partes diferentes de seus componentes individuais e assim, varia também seu valor calórico, que em qualquer dos casos é elevado.

    Por: Thaís Navarro Caldeiral Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 15/03/2010 lAcessos: 132
    Thaís Navarro Caldeira

    Alguns pacientes chegam ao consultório, relatando que vivem de dieta durante muitos anos e não conseguem emagrecer. Normalmente essas pessoas seguem uma dieta sem o acompanhamento de um profissional qualificado e na maioria das vezes são dietas muito restritivas e baixas em calorias, o que leva o organismo a trabalhar de maneira forçada, diminuindo o metabolismo. Algumas pessoas relacionam a palavra dieta, com passar fome.

    Por: Thaís Navarro Caldeiral Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 15/03/2010 lAcessos: 1,262
    Thaís Navarro Caldeira

    As fibras são de grande importância para o bom funcionamento do sistema digestivo, auxiliando no bom funcionamento intestinal e na absorção de nutrientes. Entre as inúmeras funções que desempenham, colaboram para o emagrecimento, pois aumentam de volume no estômago em até sete vezes, aumentando o tempo de esvaziamento gástrico, trazendo sensação de saciedade e ajudando na ingestão de menor quantidade de outros alimentos.

    Por: Thaís Navarro Caldeiral Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 11/09/2009 lAcessos: 1,767
    Thaís Navarro Caldeira

    O café da manhã é a primeira refeição do dia sendo por esse motivo de extrema importância para o bom funcionamento do organismo.

    Por: Thaís Navarro Caldeiral Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 10/09/2009 lAcessos: 2,577
    Thaís Navarro Caldeira

    A alimentação apropriada é uma forte aliada para melhorar o nosso sistema imunológico e diminuir os riscos em contrair doenças, principalmente do sistema respiratório como gripes, resfriados e pneumonia

    Por: Thaís Navarro Caldeiral Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 10/09/2009 lAcessos: 19,942 lComentário: 6
    Perfil do Autor
    Categorias de Artigos
    Quantcast