Dormindo Para Crescer

Publicado em: 13/01/2010 |Comentário: 0 | Acessos: 809 |

Atualmente devido a grande velocidade dos acontecimentos e da circulação das informações as pessoas são obrigadas a abrir mão de horas de descanso em busca de conhecimento ou fazendo horas extras no trabalho visando a melhora no padrão de vida, sem perceber as pessoas tomam uma atitude que prejudica muito a saúde. Isso se deve a varios fatores um deles é que durante o sono o corpo secreta o hormônio do crescimento, o GH ( Growth Hormone ), que atua na síntese de proteínas e é responsável por um aumento na queima de gordura, o que ajuda no emagrecimento, a falta de sono e consequente mente a diminuição na produção do Growth Hormone causa fadiga e também auxilia no aumento de peso, causando os caracteristicos problemas da obesidade como cansaço, baixa autoestima, aumento da pressão arterial e aumento das chances de adquirir alguns problemas cardíacos.

O GH é responsável pelo nosso crescimento durante a infância e adolescência pois estimula indiretamente o crescimento dos ossos em suas extremidades, durante a fase adulta o hormônio é responsável pelo crescimento de regiões cartilaginosas como nariz e orelha, e é também o causador da adaptação dos musculos às intensas cargas de trabalho pois estimula o aumento das fibras musculares, é responsável pela cicatrização, pela melhora no desempenho sexual, pela melhora na qualidade do sono e alguns psicólogos dizem que possui influência sobre uma melhora na autoestima.

Por esse motivo é importante manter boas noites de sono pois  75% do GH produzido pelo seu corpo é secretado durante o sono profundo.

 

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    Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/saude-artigos/dormindo-para-crescer-1715278.html

    Palavras-chave do artigo:

    saude

    ,

    sono

    ,

    descanso

    Comentar sobre o artigo

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    Por: Dr. Fausto Itol Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 22/04/2010 lAcessos: 1,645

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    Por: Michellel Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 21/04/2013 lAcessos: 20
    Samuel Azevedo

    Durante um feriado longo há quem possa reclamar dizendo que não tem nada de bacana para fazer. Mas a agitação do dia-a-dia e o stress corporativo roubam silenciosamente de nós algo de muito valor: O SONO!

    Por: Samuel Azevedol Saúde e Bem Estar> Medicina Alternatival 23/04/2011 lAcessos: 69
    Meio News RJ

    Dados científicos e históricos sugerem que a recomendação de oito horas ininterruptas de sono por dia pode ser baseada em um mito. Segundo especi alistas, o processo biológico natural prevê um sono segmentado em duas partes, mas o padrão foi aos poucos sendo alterado por transformações sócio-culturais.

    Por: Meio News RJl Saúde e Bem Estarl 27/02/2012 lAcessos: 30

    Para um adulto, sete a oito horas de sono são, em regra suficientes. Mas há alguns que precisam de dormir mais e outros para quem umas cinco horas bastam. O que importam é que durmam a quantidade certa.

    Por: Ruil Saúde e Bem Estarl 22/11/2010 lAcessos: 146

    Perder peso é fácil, o difícil é ter atitude. Cada vez mais as pessoas estão buscando uma vida saudável. Nossa agenda agitada dificilmente nos permite pensar em nosso corpo. Contudo, para ter a tão sonhada vida saudável e uma boa saúde nosso corpo não pode ficar parado. O fator mais importante para uma vida saudável é o estado de nosso corpo. Um corpo saudável deve começar com uma proporção do peso corporal em relação a altura, o tão conhecido IMC (índice de massa corporal).

    Por: Theol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 14/10/2010 lAcessos: 342

    O artigo faz um resumo das várias maneiras para administrar o estresse, dependendo do grau, da fase, da capacidade do indivíduo e outros fatores relacionados. A pesquisa determina que a melhor forma para combater o estresse é a busca contínua para diminuir a tensão e administrar melhor o tempo e as mudanças. Orientações de profissionais da saúde e um trabalho multidisciplinar com nutricionista, educador físico, farmacêutico, fisioterapeuta, psicólogo e médicos especialistas são a melhor opção.

    Por: Hugo Campos Oliveira Santosl Saúde e Bem Estar> Medicinal 22/08/2011 lAcessos: 182
    Hilsa Flávia A Coutinho

    Este estudo teve o propósito de conhecer parte da realidade dos problemas de saúde enfrentados por trabalhadores em sua jornada profissional, sendo enfatizado a responsabilidade e papel que a empresa representa na saúde de seus funcionários.

    Por: Hilsa Flávia A Coutinhol Saúde e Bem Estarl 28/10/2011 lAcessos: 235
    Meio News RJ

    Postura inadequada e estresse excessivo são desencadeadores de diversos problemas nas regiões cervical, torácica e lombar. Durante o sono, o controle da musculatura da cabeça é perdido, portanto, para evitar problemas sérios na coluna, é importante que a postura correta seja mantida durante toda a noite, o que depende diretamente da escolha correta do travesseiro.

    Por: Meio News RJl Notícias & Sociedade> Cotidianol 30/11/2011 lAcessos: 52
    Ilma Aparecida Gonçalves

    Este trabalho busca investigar os conflitos, condições de trabalho e o bem estar dos professores, bem como verificar seus suas angústias e, principalmente, sua autoestima no cotidiano escolar. Com o interesse de conhecer e mostrar a realidade docente, o presente estudo verifica se as condições de trabalho e saúde relacionam-se com a com a construção da práxis docente. Os resultados demonstraram que há uma precariedade nas condições de trabalho docente e algumas considerações a mais.

    Por: Ilma Aparecida Gonçalvesl Educação> Ensino Superiorl 21/06/2010 lAcessos: 791 lComentário: 1
    LzRicco Comunicacao

    O verão está chegando e a preocupação com corpo desponta junto. Depois de meses cobrindo as formas com bastante roupa para se proteger do frio, chega o momento de por tudo à mostra. E é aí que a maioria das pessoas começa aquela correria para deixar a silhueta mais afinada apelando principalmente por dietas milagrosas que contribuem para perda rápida de peso.

    Por: LzRicco Comunicacaol Saúde e Bem Estarl 31/10/2014

    Há alguns anos atrás, novos avós não imaginariam um mundo como o de hoje. Objetos que antes eram feitos quase que exclusivamente de madeira, como móveis, hoje podem ser encontrados também em polipropileno. Muitas peças de acabamento dos automóveis, que antes eram produzidas em aço, hoje foram substituídas pelo polipropileno. Até aqueles antigos telefones de gancho feitos em madeira – adivinhe? São fabricados em polipropileno. Mas afinal, que diacho é isso??

    Por: 3xcelerl Saúde e Bem Estarl 29/10/2014

    Um problema que atinge ou irá atingir 65% dos homens e 40% das mulheres. Para os homens é uma assunto incomodo mas sociavelmente aceite. Para as mulheres é um problema duro de lidar. Existem muitas mais mulheres no mundo que sofrem de calvície que possa imaginar. Não é só um problema de homens. Mas existe uma solução, e não uma solução temporária, mas uma solução definitiva e natural, o transplante capilar pelo método FUE.

    Por: Maria Mirandal Saúde e Bem Estarl 27/10/2014

    Sem dúvidas a obesidade tem sido um fator preocupante na saúde da população moderna. Nos últimos anos observamos um aumento significativo no índice de pessoas acima do peso ou mesmo obesas, tanto nos países desenvolvidos, como nos países em desenvolvimento. Além dos problemas para saúde o excesso de peso acarreta efeitos socioeconômicos substanciais.

    Por: josi feitosal Saúde e Bem Estarl 25/10/2014

    O objetivo da fisioterapia na saúde da mulher é atender a mulher em sua integridade, em todas as fases da sua vida, respeitando as necessidades e características individuais. Atua em vários aspectos da função e do movimento humano, que sofrem mudanças e alterações durante suas fases de vida, desde a adolescência até a fase adulta, passando pela fase reprodutiva, período gestacional, climatério, menopausa e terceira idade.

    Por: josi feitosal Saúde e Bem Estarl 25/10/2014

    Este artigo demonstra como um cuidador ou quem convive com uma pessoa que tem Alzheimer deve se comportar, mostra o que deve e o que não deve fazer para manter uma boa convivência e boa qualidade de vida.

    Por: josi feitosal Saúde e Bem Estarl 25/10/2014

    Cada vez mais nos deparamos com a situação de não encontrar ninguém nos lares durante o dia todo. Trabalho, curso, escola, faculdade, entre outras coisas, compõem uma grade maluca que tem hora certa para começar, mas sem previsão para terminar. E em meio a essa loucura, fica difícil seguir os horários comuns de alimentação em que estamos acostumados. Dependendo da rotina, fica até difícil de separar um tempo do seu dia para fazer isso.

    Por: 3xcelerl Saúde e Bem Estarl 24/10/2014

    É muito bom poder sentar para almoçar e encontrar um pedaço de bife acompanhado de algumas batatas fritas, prontos para serem devorados. Mas muita gente não tem ideia de todo o processo que a carne passa até chegar a sua casa. Pensando até pelo lado higiênico, chega até ser um pouco perigoso o consumo de alguns alimentos, não somente carnívoros, sem que estejam devidamente saudáveis e conservados para seu consumo.

    Por: 3xcelerl Saúde e Bem Estarl 24/10/2014

    Para emagrecer as pessoas fazem de tudo um pouco, mas existe muitas teorias que não são comprovadas ciêntificamente e que muitas pessoas acreditam funcionar. Neste artigo será sobre uma destas teorias e dizer porque ela não está correta.

    Por: Leandrol Esportel 15/12/2009 lAcessos: 725

    A melhor forma de emagrecer é não passando fome Existe uma maneira de perder peso sem passar fome? Sim existe, e isso já foi comprovado científicamente, para perder peso e não passar fome basta comer menos mas várias vezes ao dia, comer uma fruta de três em três horas é uma opção que ajuda a controlar a fome durante as maiores refeições do dia (almoço e a janta) pois comendo várias vezes ao dia a sensação de estomago cheio se mantém durante todo o dia ajudando não passar picos de fome, mas atenção é importante que a comida seja leve e em pouca quantidade.

    Por: Leandrol Saúde e Bem Estar> Nutriçãol 30/11/2009 lAcessos: 307
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