Dormindo Para Crescer

13/01/2010 • Por • 858 Acessos

Atualmente devido a grande velocidade dos acontecimentos e da circulação das informações as pessoas são obrigadas a abrir mão de horas de descanso em busca de conhecimento ou fazendo horas extras no trabalho visando a melhora no padrão de vida, sem perceber as pessoas tomam uma atitude que prejudica muito a saúde. Isso se deve a varios fatores um deles é que durante o sono o corpo secreta o hormônio do crescimento, o GH ( Growth Hormone ), que atua na síntese de proteínas e é responsável por um aumento na queima de gordura, o que ajuda no emagrecimento, a falta de sono e consequente mente a diminuição na produção do Growth Hormone causa fadiga e também auxilia no aumento de peso, causando os caracteristicos problemas da obesidade como cansaço, baixa autoestima, aumento da pressão arterial e aumento das chances de adquirir alguns problemas cardíacos.

O GH é responsável pelo nosso crescimento durante a infância e adolescência pois estimula indiretamente o crescimento dos ossos em suas extremidades, durante a fase adulta o hormônio é responsável pelo crescimento de regiões cartilaginosas como nariz e orelha, e é também o causador da adaptação dos musculos às intensas cargas de trabalho pois estimula o aumento das fibras musculares, é responsável pela cicatrização, pela melhora no desempenho sexual, pela melhora na qualidade do sono e alguns psicólogos dizem que possui influência sobre uma melhora na autoestima.

Por esse motivo é importante manter boas noites de sono pois  75% do GH produzido pelo seu corpo é secretado durante o sono profundo.

 

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Perfil do Autor

Leandro

Web designer, trabalhando atualmente em um instituto de educação a distância especializado em saúde e educação física