Dormindo Para Crescer

Publicado em: 13/01/2010 |Comentário: 0 | Acessos: 802 |

Atualmente devido a grande velocidade dos acontecimentos e da circulação das informações as pessoas são obrigadas a abrir mão de horas de descanso em busca de conhecimento ou fazendo horas extras no trabalho visando a melhora no padrão de vida, sem perceber as pessoas tomam uma atitude que prejudica muito a saúde. Isso se deve a varios fatores um deles é que durante o sono o corpo secreta o hormônio do crescimento, o GH ( Growth Hormone ), que atua na síntese de proteínas e é responsável por um aumento na queima de gordura, o que ajuda no emagrecimento, a falta de sono e consequente mente a diminuição na produção do Growth Hormone causa fadiga e também auxilia no aumento de peso, causando os caracteristicos problemas da obesidade como cansaço, baixa autoestima, aumento da pressão arterial e aumento das chances de adquirir alguns problemas cardíacos.

O GH é responsável pelo nosso crescimento durante a infância e adolescência pois estimula indiretamente o crescimento dos ossos em suas extremidades, durante a fase adulta o hormônio é responsável pelo crescimento de regiões cartilaginosas como nariz e orelha, e é também o causador da adaptação dos musculos às intensas cargas de trabalho pois estimula o aumento das fibras musculares, é responsável pela cicatrização, pela melhora no desempenho sexual, pela melhora na qualidade do sono e alguns psicólogos dizem que possui influência sobre uma melhora na autoestima.

Por esse motivo é importante manter boas noites de sono pois  75% do GH produzido pelo seu corpo é secretado durante o sono profundo.

 

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    Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/saude-artigos/dormindo-para-crescer-1715278.html

    Palavras-chave do artigo:

    saude

    ,

    sono

    ,

    descanso

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    O artigo faz um resumo das várias maneiras para administrar o estresse, dependendo do grau, da fase, da capacidade do indivíduo e outros fatores relacionados. A pesquisa determina que a melhor forma para combater o estresse é a busca contínua para diminuir a tensão e administrar melhor o tempo e as mudanças. Orientações de profissionais da saúde e um trabalho multidisciplinar com nutricionista, educador físico, farmacêutico, fisioterapeuta, psicólogo e médicos especialistas são a melhor opção.

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