Fruta amiga do sono

Publicado em: 14/03/2012 |Comentário: 0 | Acessos: 305 |

Quantas noites ficamos pensando nos problemas do dia que passou e acabamos perdendo o sono e muitas vezes as horas vão passando e nada de dormirmos.

Uma noite bem dormida é tão importante para a nossa saúde, como comer direito e fazer exercícios.

Você sabia que o abacate, pode nos ajudar a dormir bem? Acontece que ele tem gordura, mas não é a ruim, portanto não precisamos ficar preocupadas.

Ele contém vitamina B3, que regula as substâncias químicas cerebrais, as quais automaticamente são as responsáveis por uma boa noite de sono.

Ao mesmo tempo, ele possui ácido fólico, que alimenta os neurotransmissores, que vão proporcionar uma noite de sono tranquila.

Além dele ajudar o nosso sono, ele ainda é rico em antioxidantes, sais minerais e principalmente em vitamina E.

O abacate aumenta o bom colesterol, cuidando das nossas artérias e ainda diminui o mau. Ele é também um poderoso anticancerígeno, diurético, que ajuda a limpar as toxinas do nosso organismo, removendo gases intestinais e também cálculos renais.

Ajuda na produção de colágeno, melhorando a nossa pele, pois ele é muito rico em vitamina A e E, melhorando as suas rugas, tanto quando comemos como também em máscaras, deixando uma camada no rosto por uns 20 minutos, e depois lavando com água e hidratando-o normalmente.

O abacate, ajuda na calvície, fortalecendo os cabelos e consequentemente diminuindo a queda.

Segundo os especial istas, devemos comer meio abacate três vezes por semana, é o suficiente.

Ele é uma fruta muito saborosa, que pode ser comida como sobremesa, ou misturada em saladas, com os temperos que você mais apreciar.

Você pode também fazer vitamina com leite, que fica muito bom, ou amassado com limão e misturado a outras frutas.

Na verdade são tantas as opções, que fica difícil enumerar, pois tanto em doces como em pratos salgados é uma fruta deliciosa e rica em propriedades, que beneficiam a nossa saúde, cabelos, pele, e ainda nos proporciona uma noite restauradora de sono.

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    Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/saude-artigos/fruta-amiga-do-sono-5741182.html

    Palavras-chave do artigo:

    saude

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