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A Importância Da Alimentação Na AdolescênciaA adolescência é conhecida e denominada como um período “conturbado”. Isto pelo fato de que, nesta fase entram em jogo as preocupações excessivas com o peso e a estética. Cabe aos pais muita conversa e conhecimento dos hábitos e escolhas dos filhos.
A prática de atividade física prende-se, de maneira definitiva, à lista de atitudes para ter uma boa qualidade de vida, associada a hábitos alimentares saudáveis.
Aproveite Os Alimentos E Boa DigestãoExcessos alimentares, sedentarismo e a falta de horários são fatores que interferem diretamente no nosso sistema digestivo.
O sistema digestivo é o responsável pela transformação dos alimentos em nutrientes. A ele estão relacionados os atos de comer, mastigar, triturar, digerir e absorver nutrientes. Cabe a ele também excretar os subprodutos que não são necessários ao organismo. Dicas De AlimentaçãoA nossa alimentação deve ser dividida em 6 refeições. Isso evita que a pessoa fique beliscando entre as refeições,pois irá comer pequenos lanches, eleva o trabalho intestinal, pois haverá estímulo constante do trato digestivo e aumenta o gasto de energia para o metabolismo dos alimentos. Além disso, pequenos volumes ingeridos várias vezes ao dia fazem com que um estômago dilatado volte aos poucos ao normal.
Higienização De Alimentos, Detalhe Que Faz Toda A DiferençaA falta de cuidado ao manipular e armazenar os alimentos, é considerada um problema grave, sendo a causa em potencial das toxi-infecções alimentares.
Quando as práticas de higiene são deixadas de lado e assim não recebem a devida atenção, as chances de contaminação por microrganismos são grandes. Conseqüentemente, também é grande a probabilidade de ocorrerem enfermidades.
Arma Contra Colesterol, Alimentação SaudávelSendo insolúvel em água, o colesterol só consegue se mover na corrente sanguínea quando ligado a uma proteína, a este composto dá-se o nome de lipoproteína, esta por sua vez pode ser classificada de diversas maneiras, com base na densidade das mesmas.
Homem Perde Peso Mais Fácil Que MulherSegundo o médico da Slimming World, Jacquie Lavin, existem muitas razões para que os homens sejam mais bem-sucedidos do que as mulheres na perda de peso.
O Ovo E Seus Benefícios Para A SaúdeEntre as décadas de 80 e 90 o consumo de ovos foi banido dos ditos “cardápios saudáveis”, devido à disseminação de notícias que afirmavam que seu consumo teria uma forte relação com o aumento das chances de desenvolvimento de doenças isquêmicas do coração.
Deve-se, no entanto, ressaltar que as doenças do coração não estão relacionadas somente aos hábitos alimentares, mas também ao sedentarismo, hábito de fumar, história familiar, diabete, obesidade e hipertensão.
Morar Com Parceiro É Sinônimo De Ganho De PesoSegundo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Newcastle, no norte da Inglaterra, as mulheres engordam e adquirem hábitos que não são saudáveis quando moram com seus parceiros.
Por outro lado, os homens tendem a adotar hábitos mais saudáveis quando moram com suas parceiras
Os Sucos São Armas Poderosas Para A SaúdeOs sucos naturais frescos não são remédios, mas com certeza são armas em potencial na prevenção de doenças e também no restabelecimento da saúde.
Ricos em vitaminas, minerais e fibras, além de apetitosos, são saudáveis.
Outro grande benefício que se pode obter por meio dos sucos naturais, sendo eles de frutas ou vegetais, ou até mesmo da mistura dos dois, é que são excelentes alternativas para quem tem a intenção de perder peso, afinal além de possuírem poucas calorias e quase nada de gordura, são gostosos e promovem a sensação de saciedade.
O Par Perfeito Dos Brasileiríssimos Arroz E FeijãoNo prato do brasileiro estes dois alimentos podem ser vistos com freqüência, para não dizer diariamente.
Tanto o arroz quanto o feijão podem apresentar-se de diversas formas e receitas, na nossa mesa de cada dia, mas em associação, completam-se em aminoácidos. O que falta em um é encontrado no outro e vice-versa.
Enquanto o arroz é pobre no aminoácido Lisina, encontrado com abundância no feijão, o aminoácido Metionina, agora pobre no feijão, é abundante no arroz. Por isso, completam-se.
A Arte De Lidar Com A TpmQuando a menstruação aproxima-se, enquanto os níveis do hormônio chamado progesterona aumentam, os de serotonina, neurotransmissor responsável pelo bem estar, diminuem. É aí que encontra-se o “problema”.
Surge então o mau humor, agressividade, vontade de comer doces, etc. Além disso, podem ocorrer cólicas, retenção de líquidos, insônia, dores de cabeça, entre vários outros. 
Celulite - Derrotar A Eterna InimigaTudo o que precisa de saber sobre a celulite e como a combater. Aprenda a fazer um tratamento anti celulite.
A Dieta Da ProteínaEsta dieta tornou-se muito popular porque não há contagem de calorias envolvida e é permitido o consumo de muitos alimentos que as pessoas gostam. Além disso, esta dieta é rica em proteína, o que significa que a perda de peso durante esta dieta não resultará em perda de massa muscular, uma vez que a proteína é o nutriente essencial para manter os músculos saudáveis.
O Bom Senso Que Domina A GulaSegundo o dicionário Aurélio, a gula é definida como sendo o apego excessivo a boas iguarias, ou ainda excesso na comida e na bebida.
Comer nunca foi e nem é um pecado, mas a glutonaria ou mais conhecida como gula, sim!
Na verdade, para situações de insatisfação, como a solidão e a depressão, tendemos a buscar comida. Com isso cria-se um “ciclo vicioso”, ou seja, quanto maior a insatisfação pessoal, maior a ingestão de alimento. Mais, perde-se o controle e ainda tem-se o ganho de peso, que vem para piorar tudo.
Aproveite A Soja E Tenha Muito Mais SaúdeA soja é considerada uma fonte completa de proteínas. Ela contém quantidades significativas de todos os aminoácidos essenciais que devem ser providos ao corpo humano, via alimentação, pela inabilidade em sintetizá-los.
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